Если вы хотите, чтобы ваши отношения длились долгие годы, сосредоточьтесь на этих вещах и усердно работайте, чтобы сохранить их.
Мы знаем, что отношения необходимы. Это одни из самых интенсивных, страстных взаимодействий, которые у нас есть друг с другом. Отношения составляют ткань нашей жизни, и без них мы не смогли бы выжить. Но что делает отношения здоровыми? И как мы можем убедиться, что наши отношения остаются в хорошей форме?
У меня самые здоровые отношения в моей жизни. И под здоровым я не подразумеваю отсутствие проблем. Обратное верно. У нас с супругом полярные взгляды на многие темы, некоторые из которых разорвали бы обычные отношения, но не наши. Наши отношения прочны; мы построили их на основе уважения, поддержки, доверия, сочувствия и открытого общения. Я верю, что эти пять вещей улучшат практически любые отношения.
1. Уважать
Уважение — это клей, который скрепляет все вместе, и это необходимо для поддержания здоровых отношений. Без него отношения быстро развалятся. Уважение означает ценить своего партнера таким, какой он есть, и принимать его со всеми его недостатками. Это значит относиться к нему с добротой и пониманием и не принимать их как должное.
Неуважение может разрушить сделку. Если вы чувствуете необходимость унизить своего партнера или плохо говорить о нем за его спиной, ваше совместное времяпрепровождение может скоро закончиться.
Когда я разговариваю со своим супругом, особенно когда я расстроена, я тщательно выбираю слова. Я осознаю, как мои слова влияют на него и на глубину наших отношений. Я живу по золотому правилу; Я говорю с ним так, как хочу, чтобы со мной разговаривали — с уважением.
То, как мы говорим с нашими партнерами, может означать разницу между счастьем и стрессом. Слова могут причинить боль, поэтому прислушайтесь к моему совету и не ставьте своего партнера в положение, когда он чувствует, что его атакуют или оскорбляют. Это не означает, что вам нужно ходить вокруг них по яичной скорлупе, но быть внимательным — хорошее практическое правило.
Помните, что отношения — это давать и брать. Было бы лучше, если бы вы были готовы пойти навстречу своему партнеру и приложили усилия, необходимые для того, чтобы все заработало. Если один человек не хочет меняться или идти на компромисс, отношения не будут длиться долго.
«В здоровых отношениях люди разговаривают друг с другом так, чтобы не унижать, не обесценивать и не обижать. Они ценят время и мнения друг друга, как свои собственные».
2. Поддерживать
Недавно у меня был сложный период в жизни. Но мой супруг был всегда внимателен и всегда рядом. Он был непоколебим в своем стремлении прикрыть мою спину. Хотя у него не было большой практики проработки тяжелых эмоций, он готов был справляться со своими неприятными чувствами по поводу моего дискомфорта, и я благодарна за это.
Поддержка — это предложение плеча, чтобы поплакаться. Но это также касается уважения границ и предоставления другому человеку той свободы, которую он заслуживает.
Конечно, вы не всегда будете сходиться во взглядах по каждому вопросу. И иногда другой человек может быть неправ, но поддержка заключается не в том, чтобы принять чью-либо сторону. Речь идет о том, на кого ваш партнер может положиться в стрессовые моменты, даже если вы не согласны.
Отличные отношения не возникают в одночасье — они строятся со временем, при взаимной заботе и поддержке. Хорошие отношения заставляют обоих участников чувствовать себя удержанными и полностью поддерживаемыми.
«…партнеры в здоровых, любящих отношениях расширяют друг друга в основном общем знаменателе терпения, которое обеспечивает мир, гибкость и поддержку, когда у одного человека плохой день или он не в лучшей форме».
3. Доверять
Доверие — основа здоровых отношений. Без него отношения быстро развалятся. Доверие означает веру в своего партнера и уверенность в том, что он поступит правильно. Но это также означает понимание и приятие того, что он может быть несовершенными и совершать ошибки.
Мои отношения процветают, потому что каждый из нас верит, что другой делает все возможное. И иногда наши лучшие качества не соответствуют тому, что нужно другому человеку, но каждый из нас стремится присутствовать при каждой части — даже в сложных случаях.
Естественно, доверие не растет в одночасье — оно зарабатывается упорным трудом и последовательностью. Но как только доверие утрачено, его сложно восстановить. Если вы чувствуете, что ваш партнер недостаточно доверяет вам или наоборот, возможно, пришло время серьезно поговорить.
Доверие — это клей, который скрепляет отношения.
«Без доверия вы останетесь в постоянной неуверенности в том, можете ли вы рассчитывать на то, что ваш партнер поможет вам, и действительно ли они имеют в виду то, что говорят».
5. Сочувствовать
Мой супруг и я пришли из очень разных слоев общества. Это означает, что он не всегда может понять мои привычки. И то же самое касается меня, и это нормально. Мы узнали, что нам не нужно погружаться в прошлый опыт, чтобы понять друг друга. Эмпатия не требует родства. Речь идет о том, чтобы поставить себя на место другого человека и посмотреть на вещи с его точки зрения, хотя у вас может и не быть такого жизненного опыта.
Если ваш партнер расстроен, очень важно найти время, чтобы выслушать его и попытаться понять, почему он так себя чувствует. Не делайте никаких предположений и не делайте поспешных выводов — позвольте ему объяснить вещи своими словами.
Эмпатия — это способность использовать свое воображение, чтобы почувствовать боль другого человека. Речь идет о способности видеть вещи с его точки зрения и понимать, что они чувствуют.
Когда вы сочувствуете своему партнеру, вы, естественно, захотите помочь ему любым возможным способом. Вы спокойно принимаете его, даже тогда, когда он совершает ошибки.
«Можете ли вы действительно приложить усилия, чтобы попытаться понять его точку зрения, даже если вы с ним не согласны? Побуждает ли её боль вас пытаться помочь ей почувствовать себя лучше? Радуетесь ли вы победам вместе? Эмпатия имеет решающее значение для долгосрочной любви».
6. Сохранять искренность
Я точно знаю, что общение имеет решающее значение для здоровых отношений. Мои нынешние отношения снова и снова доказывают, что это верно. Во время бесчисленных разговоров, которые мы вдвоем вели на чрезвычайно щекотливые темы, мы стараемся сохранять искренность.
Если у вы не можете честно общаться со своим партнером, отношения не будут работать. Общение означает откровенный и честный обмен своими мыслями и чувствами с партнером.
Открытое общение заключается в том, чтобы оставить место для всего и вся — от мелочей до больших вещей. Безудержное самовыражение укрепляет связь между вами и вашим партнером, включая ваши страхи, надежды и мечты. Также важно слушать своего партнера без осуждений.
Когда связь нарушается, отношения, как правило, страдают. Часто потому, что одному человеку кажется, что его не слышат или не понимают. Если это происходит в ваших отношениях, скажите об этом. Научившись справляться с трудностями, вы сможете улучшить здоровье ваших отношений.
Лучшие отношения — это те, в которых оба человека чувствуют, что могут выразить свои чувства и страхи. Вместе они преодолевают трудности и стремятся улучшить качество своей жизни.
«Честное и уважительное общение, особенно о трудных вещах, не у всех получается автоматически. Возможно, мы научились скрывать неудобные вещи ради гармонии или видимости совершенства, а возможно, мы так и не научились признаваться себе в трудных чувствах».
Хорошие отношения строятся на доверии, уважении, поддержке, сопереживании и хорошем общении. Если вы хотите, чтобы ваши отношения длились долгие годы, сосредоточьтесь на этих вещах и усердно работайте, чтобы сохранить их.