Когда мне плохо, я рисую, когда мне хорошо, я тоже рисую. Значит, я рисую почти постоянно. Да, так и есть. Это и моя работа, а сейчас я преподаю, и мой образ жизни.
Но сейчас я не про шедевры живописи, я про арттерапию. Прекрасный способ наладить связь со своим внутренним Я. Есть ли что либо более действенное, чем арттерапия? Может и да, но я не знаю.
Плацебо, это пустая пилюля, которая исцеляет при вере в нее. Рисование для многих, это тоже пустая трата времени. Но оно, действительно, исцеляет, при правильном подходе к нему.
Почему я так трепетно отношусь к целительному рисованию? Потому, что рисуя, мы подключаем свое бессознательное и отключаем, не совсем конечно, аналитическую часть ума, которая и мешает нам расслабиться. Та самая аналитическая часть, или левое полушарие мозга, как принято обозначать, забита нами всевозможными ненужными мыслями, которые нет, да выскочат в самый неподходящий момент или, что еще хуже, становится руководителем нашего организма. А организму нужна разрядка, иначе он просто начинает болеть. Это, как, если бежать без остановки и отдыха и конечного пункта, то в результате все равно упадешь без сил.
И как же разрядить свой уставший мозг, дать ему передышку, куда деться от навязчивых мыслей? В арттерапию!
Кстати, родилась арттерапия, как раз, как способ исцеления от психических заболеваний. Это было в первой половине двадцатого века и основоположником метода считается врач и художник Адриан Хилл. Хотя есть и другие версии.
Но для нас сейчас это, скорее, не важно. Важно , что это очень действенный способ и надо его попробовать на себе. И это безопасно в первую очередь.
Арттерапия, это не только рисование, как в моем случае, это и музыка, и танцы, и хорошие душевные книги и кино.
Но рисование стоит выше всего перечисленного. Почему? Сейчас объясню. Когда ты рисуешь, ты подключаешь свое правое полушарие, которое имеет доступ напрямую к твоему подсознательному. Ты создаешь образы.
Кроме того, у тебя задействовано тело, то есть ты берешь в руки кисть, карандаш и совершаешь определенные действия руками. И видишь и анализируешь свои действия, куда макнуть кисть, какую краску взять. То есть, ты находишься в моменте, и значит, что весь твой организм участвует в процессе. Твое тело занято делом, направленным на исцеление. Это, хоть и не явно, но происходит.
Рисование, это еще и, своего рода, медитация. Для тех, кто рисует, тот скажет, что часто просто отключаешься, когда творишь и время перестает существовать.
А, если включить еще и соответствующую музыку, то эффект, по мнению психологов, практикующих арттерапию, усиливается вдвойне. Хотя мне больше нравится абсолютная тишина. Но это уже индивидуально.
Что и как рисовать? И нужны ли навыки? Это самые частые вопросы, которые задаются в начале пути к арттерапии.
Отвечаю: навыки не нужны. Вернее, элементарно, вы умеете взять в руки кисть или карандаш, либо другой инструмент, который оставляет след на бумаге ( песке, стене...) и знаете, что с ним дальше делать.
Что и как рисовать. Вот тут и надо научиться с собой, своим телом, договариваться. Ваш аналитический ум, непременно, скажет вам, что вы ничего не умеете, что рисовали последний раз в детском саду и художника из вас не выйдет.
А мы и не стараемся сделать из вас художника. Мы хотим стать здоровым и счастливым. Поэтому, просто, не слушая себя, берем в руки кисть, макаем в воду и в банку с гуашью, выбирая тот цвет, который сейчас вам просто приглянулся, не анализируя, почему.
Гуашь, как пример. Акварель, масло... , что выберете. Можете взять фломастеры или карандаши.
И начинаем просто закрашивать лист бумаги. Не анализируя, опять же.
Можете водить по листу бумаги и рисовать линии, круги..., не важно. Главное, расслабиться. Если возникнут в процессе узнаваемые образы, рисуйте их. Выбирайте цвета, которые хотите. И не спрашивайте себя, почему выбрали то или другое. Вообще, ни о чем себя не спрашивайте. Просто рисуйте.
Сколько времени тратить на сей процесс? Сколько хотите. Что делать потом с рисунком? Что хотите. Все это не важно. Правил нет.
Вернее, есть одно важное правило! Не анализировать, не ставить себе оценок за результат и не ожидать результата. Кому-то в начале именно это дается сложнее всего. Но мы люди взрослые, я надеюсь, и договориться с собой сможем))
Важно то, что, хоть на несколько минут вы смогли отключиться от внешнего мира. Ваш мозг замолчал. Он дал вам передышку. Он дал вам момент исцеления. Воспользуйтесь этим.
Если процесс вам понравится, не останавливайтесь, творите дальше. И совсем скоро вы увидите результат. Результат, это внутренний покой и радость, которого нам всегда не хватает.
А позже я поделюсь с вами техниками целительного рисования, которые можно применять в конкретных жизненных ситуациях.