Здравствуйте, дорогие друзья! Рада видеть вас на своём канале! Сегодня я расскажу вам, какие упражнения помогают успокоиться, расслабиться. Забирайте себе в копилочку: 6. Любые другие действия, связанные с мелкой моторикой, однообразные движения. Вот такие простые рекомендации. Вы можете добавить в этот список что-то своё. А теперь, друзья, ставьте лайки, пишите комментарии, подписывайтесь на канал. И до скорых встреч в следующем выпуске!
Здравствуйте, дорогие друзья! Рада видеть вас на своём канале!
Сегодня я расскажу вам, какие упражнения помогают успокоиться, расслабиться.
Забирайте себе в копилочку:
- Все, что связано с телом, с мелкой моторикой
- Лепка (пластилин, глина, кинетический песок, тесто и др.).
- Рисование (любое: карандашами, ручками, красками, фломастерами, мелками, пальцем или палочкой на песке, на земле, на манке или другой крупе и т.д.).
- Собирание пазлов.
- Шитьё, вязание.
- Бисероплетение.
6. Любые другие действия, связанные с мелкой моторикой, однообразные движения.
- Слушание спокойной, медленной музыки, медитации.
- Рассматривание вечного (вода, огонь, снег, трава, облака, рыбки в аквариуме, природа, как капает дождь, летят листья и т.д.).
- Принятие ванной (любой: обычной, расслабляющей).
- Чтение (книги, газеты, журналы и т.д.).
- Любые действия, которые вас успокаивают, расслабляют, отвлекают от негативных мыслей (прогулка пешком, на велосипеде, плавание, уборка, приготовление пищи, просмотр спокойных фильмов, передач и др.).
Вот такие простые рекомендации. Вы можете добавить в этот список что-то своё.
А теперь, друзья, ставьте лайки, пишите комментарии, подписывайтесь на канал.
И до скорых встреч в следующем выпуске!