Смотрела , как многие русские переживают о закрытии магазина IKEA и подумала: "А вот шведы бы совсем не волновались в такой ситуации".
Я узнала много интересного, отправившись в небольшое путешествие в Стокгольм. Расскажу о полезных привычках и образе жизни в Швеции, которые помогают жителям страны быть долголетней нацией.
1. Позитивное мышление
Эта европейская страна не замечена в глобальных конфликтах. Можно сказать, что " не сует нос в чужие дела". Шведы - нация очень миролюбивая. У них есть чувство такта, они не переживают по пустякам, не участвуют в ссорах и спорах.
А если соседи в многоэтажном доме будут громко слушать музыку, то к ним не постучатся в дверь, а напишут жалобу управляющему. Все ссоры шведы предпочитают решать с помощью третьих лиц.
Ведь все болезни " от нервов", зачем расходовать важные клетки по пустякам. Таким миролюбивым подходом нация продлевает себе жизнь.
2. Активная жизнь
"Физическая активность снижает уровень стресса и стимулирует выработку гормонов счастья"- вот ответ на вопрос, как в Швеции проводят выходной. Здесь не принято проводить время дома на удобном диване. Предпочитают походы, игру в футбол с детьми, пешие и велосипедные прогулки! Движение может быть любым и обязательно в удовольствие, только так это станет привычкой.
Вы только задумайтесь, три миллиона шведов официально состоят в спортивных клубах. Спорт на улице- культ нации. В конце февраля в стране есть спортивные каникулы, для того чтобы семьи могли съездить в горы, и там покататься на лыжах или сноубордах.
Кстати, частенько вместо препаратов, для лечения шведский доктор прописывает физическую активность.
3. Не стоит задерживаться на работе.
Эти работники не станут оставаться на рабочем месте после 18.00. Работают по принципу "тише едешь, дальше будешь", и ведь так и есть, производительность в стране высокая. Пожилые люди в среднем работают до 64,5 лет. Им важно приносить пользу обществу, и это хороший стимул для продолжительной жизни.
Официальный отпуск у работников 5 недель, имеют длинные рождественские и пасхальные каникулы, на рабочем месте не пересиживают, но очень трудолюбивы.
Любой русский, попадая в Швецию, свободно доживает до 90 лет. Но ни один швед , который переехал в Россию. Дай Бог ему дожить хотя бы до 60 лет.
4. Сбалансированное питание, кофе и конфеты по субботам
В этой стране едят рыбу даже на завтрак, порции маленькие, а приемы пищи частые. Много едят овощей, их кухня простая, без изысков. Пить предпочитают кофе! В каждой семье есть кофемашина.
А вот конфеты едят только по субботам, но в большом количестве. Семья за этот день съедает 1.2 кг конфет. С чем связана такая необычная традиция расскажу в другой раз
В образе жизни долгожителей всех стран много общего: эти люди меньше едят, много двигаются и работают, не испытывая стресса.