Двадцать первый век уже с самого своего начала шокирует неокрепшие и не подготовленные умы своим огромным информационным потоком. Каналов потока информации становится все больше и больше, и, само собой разумеется, разнообразие содержания потока увеличивается в стократ.
Тут встает вопрос способности человека держать свою «лодку с рассудком» на плаву в этом океане информации. Дело в том, что поток пестрит своим содержанием из одного канала льется полезная информация, а из другого то и дело вырывается поток с напором абсолютно бесполезного мусора. Человек же порой не умеет фильтровать, и мусор оседает в его голове и засоряет ментальное пространство, он начинает переживать за вещи никак его не касающиеся. Отсюда тревога и стресс – а это уже большая проблема, имеющая далеко идущие последствия!
Не ради красного словца наше время, 21 век называют веком депрессии. Есть много причин для терзаний душевных, но одним из них очевидно является бесперебойный информационный поток. С тревогой и переживаниями надо что-то делать! В ином случае человек закуёт себя в кандалы своих собственных переживаний.
Есть несколько направлений которые человек может опробовать и найти в каком-то из них, или в их комплексе, гармонию и душевное равновесие. Независимость наконец найдет от информационного мусора. Среди этих направлений спорт, биохакинг, музыка, медитация и прочее. Куда идти?
Самое сильное средство на мой взгляд – это медитация, если конкретнее быть медитация на концентрацию.
В последнее время медитация стала «мейнстримным» направлением, как раз таки за счет того самого информационного потока, в следствие чего многие сторонятся, его воспринимая как оккультное явление, которым занимаются умопомешанные люди. Однако эти предвзято относящиеся люди рано или поздно пробуют медитировать раз или два и потом забрасывают, или продолжают медитировать и находят в этом для себя спасение. Стоит признаться я и сам был таким.
Суть медитации крайне проста – нужно присесть, закрыть глаза, глубоко вдыхать и выдыхать, при этом внимание на весь сеанс медитации держать на дыхании. То и дело волей или не волей вы будете уходить мыслями либо в прошлое, либо в предстоящее будущее, ваша задача вернуть внимание к дыханию. Нужно понять, что вы отвлеклись, поймать себя и вернуть обратно – это и есть суть медитации. На начальных порах нет смысла заставлять себя медитировать все 20 минут если в не в состоянии и 5 минут сидеть на месте иначе вы очень скоро забросите это дело.
Самое главное — это ощущения, которые вы будете переживать каждый день после медитации – эти ясность, трезвость и спокойствие ума! Именно спокойствие ума позволит вам по-другому взглянуть на все. Гармония в сознании - почему то ассоциируется с этой фотографией, которую я нашел в просторах интернета:
Удачи!