Позы и их влияние на душевное состояние.

4 марта 20224 мар 2022

2 мин

Позы и их влияние на душевное состояние. Когда вы почувствуете грусть и депрессию, обратите пристальное внимание на свою позу. Как утверждают представители когнитивной науки, весьма вероятно, что вы в этот момент будете в согнутом положении, шея и плечи наклонены вперед, голова будет обращена вниз Вы сидите так, потому что вам грустно. Но верно и обратное: вам грустно, потому что вы сидите в такой позе. Отношения между нашим разумом и телом работают в обе стороны, то есть разум влияет на реакции тела, но положение тела подает сигналы мозгу. Что касается поз, наше конечное самочувствие во многом связано с тем, насколько высокими мы себя ощущаем. К примеру, если вы посадите одного человека на кресло, в котором он выше другого, тот, кто выше, почувствует больше власти и влияния. Эта ассоциация запускается автоматически, когда тело определенным образом двигается. Ваша поза подсказывает мозгу, что вы влиятельны, а это, в свою очередь, влияет на ваш настрой. Эмоции и мысли влияют на нашу по

Позы и их влияние на душевное состояние.

Когда вы почувствуете грусть и депрессию, обратите пристальное внимание на свою позу. Как утверждают представители когнитивной науки, весьма вероятно, что вы в этот момент будете в согнутом положении, шея и плечи наклонены вперед, голова будет обращена вниз

Вы сидите так, потому что вам грустно. Но верно и обратное: вам грустно, потому что вы сидите в такой позе. Отношения между нашим разумом и телом работают в обе стороны, то есть разум влияет на реакции тела, но положение тела подает сигналы мозгу.

Что касается поз, наше конечное самочувствие во многом связано с тем, насколько высокими мы себя ощущаем. К примеру, если вы посадите одного человека на кресло, в котором он выше другого, тот, кто выше, почувствует больше власти и влияния. Эта ассоциация запускается автоматически, когда тело определенным образом двигается. Ваша поза подсказывает мозгу, что вы влиятельны, а это, в свою очередь, влияет на ваш настрой.

Эмоции и мысли влияют на нашу позу и наш уровень энергии, и наоборот, поза и энергия влияет на наши эмоции и мысли.Две минуты прыжков и скачков по сравнению с ходьбой в сутулой позе может оказать существенное влияние на уровень энергии. Исследования показывают, что для «перезарядки» гормонов требуется лишь две минуты, то есть вы в состоянии изменить химические реакции в мозгу, пока ждете разогрева еды в микроволновке. Поскольку поза так сильно влияет на настроение и мысли, тот факт, что мы все чаще сидим или ходим, согнувшись — либо перед компьютером, либо глядя в смартфон, — может объяснять рост депрессии в последние годы. Исследователи считают, что поза заметно влияет на уровень энергии и депрессии. Сутулость также может приводить к частым головным болям, болям в шее и плечах.

Исследований влияния позы на наш мозг уже много.Учёные предлагает вешать фото любимых людей чуть выше на стене или над столом, чтобы вам приходилось смотреть вверх. Кроме того, стоит чуть выше направить зеркало заднего вида, чтобы вы сидели выше во время вождения.

Если вам нужны какие-то напоминания, рекомендуется поставить их на телефоне, на компьютере или просто повесить записку на холодильник. А когда у вас появляются негативные мысли, вместо того, чтобы подкрепить их сутулой позой и наклоном головы, лучше записать их на листке бумаги, а потом выбросить этот листок в мусорку. «Люди, которые выбрасывают негативные мысли в мусорную корзину, менее подвержены их влиянию, чем люди, которым приходят в голову такие же мысли и которые в символическом смысле кладут их в карман.

То есть идея в том, что важно не то, что мы думаем — а то, насколько мы доверяем своим мыслям.