Наверное, вы не раз слышали словосочетание «интуитивное питание». Но знаете ли вы с чего всё начиналось? В 70-е годы на северо — американском континенте стала формироваться модель такого питания. Недиетический подход, который лежит в основе, стал надеждой для тех, кто был слишком подвержен срывам и повторному набору веса.
Диетологи и психологи проследили закономерность: чем больше себя контролируешь, тем сильнее хочется запрещённых продуктов. И в один момент, когда мы испытываем серьёзный стресс, можно сорваться и свести к нулю все старания. Здоровое отношение к пище – вот что значит интуитивное питание.
Главное отличие интуитивного питания от диеты состоят в том, что во время диеты вы игнорируете сигналы своего организма, в связи с чем и реакция отличается от ожидаемой (срывы происходят чаще, вес растёт и т.д.). Вот представьте: N-ое количество лет вы засоряли себя, питались разными «гадостями», а потом резко решили поменять свой рацион питания.
Естественно, организм начинает испытывать стресс,происходит непринятие того, что вы пытаетесь ему навязать. А во время интуитивного питания вы учитесь«дружить» с собой, и в борьбе с лишним весом уже участвуете не только вы, но и ваш организм. Самое важное, что нужно понимать: НЕ ЗАЦИКЛИВАТЬСЯ на похудении, это не смена образа жизни полностью, а лишь небольшие корректировки.
Более подробно на - mom-fitness.ru