Есть 3 основных причины повышения давления, убрав их, вы с вероятностью в 90% сможете вылечить гипертонию даже без препаратов.
Откуда я взяла цифру 90%?
Дело в том, что гипертония делится на 2 типа: первичную и вторичную.
Первичная гипертония или гипертоническая болезнь чаще всего не имеет конкретных причин развития. Она развивается медленно, на протяжении многих лет, под действием различных негативных факторов. И именно на неё приходится 90% распространения.
Оставшиеся 10% занимает вторичная гипертония. Здесь причиной повышения давления является заболевание органа или системы, а сама гипертония это всего лишь симптом основного заболевания.
И вот теперь, зная причины, можно поговорить о лечении гипертонии. И делится оно на 2 больших блока – медикаментозное и немедикаментозное.
Начнем со второго, немедикаментозного. Почему? Потому что именно это лечение действует на факторы развития артериальной гипертонии. И убрав их вы сможете вылечить гипертонию без препаратов. Именно немедикаментозное лечение позволяет вылечить гипертонию в 90% случаев, потому что воздействует на причину заболевания.
Причиной артериальной гипертонии являются факторы риска. Есть те, на которые мы не можем повлиять – возраст, наследственность. Но с другими мы можем работать. На этом и основано немедикаментозное лечение гипертонии.
Выделяют 3 основных фактора:
Лишний вес. Существует множество исследований, в которых доказали прямую связь лишней массы тела с повышенным давлением. Установлено, что потеря 5 кг лишнего веса способствует снижению до 10 единиц давления. И самое главное, на что здесь надо обратить внимание – это питание. Эта тема очень большая. О ней можно говорить очень много.
Гиподинамия. По мнению ВОЗ недостаточная физическая активность является 4-м глобальным фактором риска смертности в мире. Согласно их же рекомендациям, физической нагрузке надо уделять не менее 20 минут в день. При этом никто не говорит вам о том, что надо сразу бежать в спортзал и качаться на тренажерах. Но хотя бы ежедневная прогулка или бассейн будут отличной профилактикой проблем с сосудами. К тому же они подходят всем и практически не имеют противопоказаний
Стресс. Он оказывает колоссальное действие на работу сердца и сосудов за счет выброса гормонов стресса. И основные причины – это курение, алкоголь, интенсивные физические нагрузки, ну и конечно эмоции.
Убрав эти негативные факторы, вы справитесь с гипертонией и минимизируете риск развития инсульта и инфаркта.
Запись на онлайн-консультацию 👉🏻 @DrSvetaFomina