Различные события порождают различные эмоции, они всегда присутствуют в нашей жизни. Как приятные, так и не очень.
Так как экологично изгнать негативные эмоции и агрессию без вреда себе и окружающим людям?
1) Физическая сила. Но ни в коем случае не на живых существ! Например, возьмите подушку, (желательно не ту, на которой спите) и превратив всю свою злость в силу, начинаете её бить, кидать, сжимать. После этого следует облегчение, умиротворение.
2) Медитация. Отличный способ взять под контроль эмоции и чувства. Медитации помогают не только научиться управлять мыслями и эмоциями, но и выпускать их, погружаться в релакс, отпускать негатив.
3) Дыхательные практики. Успокаивают и помогают отпускать.
4) Спорт. Физическая нагрузка поможет не только выплеснуть энергию, умственно отвлечься, но и поддержит тело в тонусе, что будет приятным бонусом.
5) Танцы. Включить любимую песню и выразить всё, что чувствуете в хаотичном танце. Этот способ также поднимает настроение, повышает самооценку и помогает человеку познать своё тело.
6) Пение. Также как и танцы поднимает настроение и позволяет выпустить пар.
7) Заземление. Психологическая релаксация, которая применяется для восстановления связи с реальностью. Не дать эмоциям взять над вами верх.