Продолжение цикла статей и цифровом минимализме.
Шаги для цифрового минимализма
Шаг 1. Чистим соцсети
Придерживайтесь принципа: "Если соцсеть мне не нужна на 100%, то она не нужна мне и вовсе". Каждую подписку, каждый ресурс, каждую соцсеть вам стоит провести через этот фильтр (не обязательно все за раз).
Если вы подписаны на кого-то из-за того, что когда-то были с ним знакомы, а сейчас уже нет былого общения, то отпишитесь от этого человека. Он не приносит вам пользы, а контент не несет смысла. Если боитесь потерять его страницу, то просто сделайте закладку. Однако из новостной ленты его профиль стоит убрать.
С группами то же самое. Оцените, что дает вам ресурс. Если его посты вы регулярно пропускаете в ленте новостей, они не вызывают никакой реакции, то этот ресурс для вас не нужен.
Соцсети тоже проанализируйте. Вы создали аккаунт потому что это сделали другие? Или вам правда важна эта соцсеть? Оставьте только те, в которых вы чаще всего общаетесь и где находятся ваши главные ресурсы по добыче информации. Остальные соцсети отправьте в корзину.
Шаг 2. Окружите себя только хорошими источниками информации
Если вам важно сохранять себя в информационной повестке, то сделайте Википедию своим лучшим другом. Мало кто знает, но на главной странице этого сайта публикуются последние новости.
Плюс этого сайта в том, что он не спамит вам огромными сообщениями с новостями, не дает никаких оценок. Это просто сайт, освещающий события. А значит никто не сможет залезть вам в голову и навязать какое-то мнение или позицию.
К тому же вся информация имеет ссылки, на которых вы сможете получить более подробные сведения, в отличие от других информационных ресурсов, где ссылки не так распространены.
Еще одним плюсом Википедии является то, что информация очень скучна. Да, это плюс! Там нет ярких описаний и эмоций, все подается с точки зрения сухих фактов. А потому вы не часто захотите обновлять новостную ленту и читать сведения. Более того, читать вы будете именно то, что вам важно, а не все подряд.
Стремитесь подписываться на ресурсы, где информация подается не короткими сообщениями, а длинными текстами. Так вы не только получите всеобъемлющую информацию, но и ограничите поток новостей в своей жизни.
То же касается и развлекательного контента. Не стоит "кормить" себя короткими видео, лучше посмотрите длинные фильмы, документалки, ролики. Так вы сможете провести время с пользой, а не просто пролистывать короткие и бессмысленные ролики.
Шаг 3. Планируйте отдых
Чтобы ограничивать себя в своих слабостях и вредных привычках, стоит выделять для них время. Так вы точно будете знать, что тортик можно съесть только вечером воскресенья, а не "где-то на недельке".
Соцсети и почта тоже должны иметь свое расписание. Вот несколько вариантов того, как я оптимизировала использование информационных ресурсов по времени использования:
- Проверка почты 2 раза в день. Раньше она была открыта у меня весь день, заставляя бесконечно ее обновлять. Теперь же я просматриваю ее только утром перед работой и вечером после работы. Строго придерживайтесь такого распорядка и все ваши собеседники привыкнут к этому. Тогда сообщения будут поступать ровно тогда, когда вы можете на них ответить.
- Чтение новостей по 30 минут в день. Это сложно, однако, реально. Выделите время, когда у вас есть 30 минут на погружение в новости. Это может быть утром (но не за завтраком!). В это время я просматриваю публикации и сторисы в Insagram, читаю каналы в Telegram, свои подписки. И больше не возвращаюсь к ним на протяжении всего дня.
- Не брать телефон за час до сна. В этом случае у меня некоторые послабления. Я очень люблю читать литературу перед сном. Однако предпочитаю электронные книги, так как они не занимают физического пространства и всегда со мной. Поэтому телефон полностью убирать не получается. Однако я включаю режим "комфорт для глаз", выключаю все оповещения и интернет. Таким образом я концентрируюсь только на прочтении книги, а не на переписке.
Шаг 4. Установка границ
На первых порах будет сложно ограничивать себя в потреблении новостей. Поэтому стоит установить дополнительные границы, чтобы избежать соблазнов.
Блокируем сайты и делаем это жестко. Советую 2 приложения, которые помогут вам максимально твердо ограничить себя в пролистывании ненужных сайтов: Freedom (MacOS/Windows) и Self Control (MacOS).
Эти приложения не просто временная блокировка. Вы никак не сможете обойти систему, отключить ее или еще как-то обмануть. Сайты будут доступны только тогда, когда заданное время истечет. Это поможет вам не пытаться искать варианты обхода и сконцентрироваться на работе.
С телефонами то же самое. Поставьте блокировку на уведомления не по работе. А также найдите функцию, которая блокирует все приложения, которые не нужны вам во время работы. Нужные приложения вы можете назначить самостоятельно.
Теперь, когда мы оградили себя от бесполезных источников информации и повысили свою продуктивность, можно перейти к следующему этапу цифрового минимализма.
Продолжение следует...