Вот и настал тот самый момент...
Для кого то - радостный и долгожданный, а кому-то он покажется грустным и стрессовым.
Окончание декретного отпуска!
Как же молодой #маме максимально безболезненно пройти этап адаптации и научиться грамотно распределять время, чтобы не разрываться между ребенком и работой?
Естественно, будет нелегко, а возможно даже очень сложно.
Чтобы избежать потенциальных тревог и волнений, к этому периоду нужно готовиться заблаговременно.
Специально для вас подготовили 9 практических и полезных советов и рекомендаций от BubaGO: как настроиться на рабочую атмосферу?
1. Распорядок дня
Чтобы уменьшить нагрузку в первые трудовые дни, составьте ваш новый "после декретный" #распорядок дня. Последовательно распишите, что нужно сделать в понедельник, а что в пятницу, когда сходить за покупками, а когда выбраться погулять. Распределите ваши дела равномерно в течение всей недели.
2. Знакомство с работой
Очень важно объяснить ребенку, что такое работа и почему она необходима. А лучше всего показать. Сводите малыша еще будучи в декрете на ваше рабочее место. Расскажите и объясните, каким видом деятельности вы занимаетесь. Ведь кроха вас всегда видел рядом, а после 3-х лет в будние дни в большинстве случаев вы будете пересекаться в вечернее время и в выходные. Для ребенка это тоже своего рода адаптация. И не все дети переносят разлуку с мамой легко.
3. Разгрузка
В первую рабочую неделю или месяц не стесняйтесь обращаться за помощью к родным, близким родственникам, хорошим знакомым. Вы можете оставить своего сына или дочку бабушке и отправиться в торговый центр, чтобы выбрать себе новую одежду. Либо сходить в спа. Или просто встретиться с подругой и выпить чашечку кофе в уютном кафе. Помните: вы - не робот. Вам, как никому другому, нужна будет разгрузка.
4. Первый день
Наверняка, первый день вам покажется долгим, напряжённым и изматывающим. Если есть возможность начать рабочую неделю не с понедельника, а, допустим, со среды было бы здорово. За 2-3 дня вы оцените свои силы и, если потребуется, скорректируете режим и распорядок дня.
5. Маленькими шажками
Если позволяет начальство, попросите влиться в процесс постепенно, плавно, медленно. Каким образом? Например, выйти не на ставку, а на 0,5. Либо чередовать рабочие дни с выходными.
6. "Удаленка"
В период самоизоляции многие работодатели абсолютно не против работы на удалении. Если ваша специальность позволяет, пользуйтесь этой возможностью. Находясь в комфортной и привычной обстановке, вы не только сбережете свое время, но и можете чувствовать себя расслаблено, расположившись в уютном кресле.
7. Поддержка
Очень много матерей, выходящих из декрета. Через сообщества, чаты, группы найдите себе собеседницу/подругу, с которой сможете поделиться переживаниями, повседневными заботами.
8. "Надо уволиться"
Мысль, возникающая в голове у каждой третьей женщины в первую рабочую неделю. Увольнение - вовсе не выход из ситуации. Даже если вы решили сменить профессию и сферу деятельности, где гарантия, что вам будет проще. Однако есть и противоположные, положительные примеры. Например, #женщина во время декрета освоила новую профессию, окончила курсы и с удовольствием выходит на новую высокооплачиваемую работу. Все равно: прежде чем принимать такое решение, попробуйте отработать хотя бы месяц на прежнем месте.
9. Карьерный рост
Используйте окончание декрета, как возможность поднять свою самооценку, самоутвердиться. Гордитесь собой: ведь вы теперь не только работник, но ещё и мама. Настраивайтесь на позитивный лад, на то, что у вас все получится!
Надеемся наши советы помогут вам спокойно справиться с таким непростым для каждой женщины периодом.
Успехов вам в семейной жизни и карьерного роста!
#мама в декрете #декретный отпуск #декретные будни #первый рабочий день #работа на дому