По некоторым оценкам до 30% населения России страдают от повышенного давления. С учётом постковида и сильнейшего стресса из-за ситуации на Украине количество людей с риском повышения давление ещё больше увеличилось.
Что можно сделать с точки зрения акупунктуры?
Можно начать с активного поглаживания боковых поверхностей шеи, слева и справа. В этих областях находится большое количество энергетических точек влияющих на движение энергии и, следовательно, крови к голове и от неё.
Итак, гладящим движением проминаем мышцу, которая сверху прикреплена к черепу рядом с основанием уха и снизу к верхней части груди в районе ярёмной вырезки (ямка вверху и по центру груди). Начинать массирование правой рукой левой стороны шеи. Затем левой рукой правую сторону шеи. Продолжительность воздействия по 5-6 минут.
2-й этап. Точечный массаж основания затылка, область перехода от шеи к затылку. Точки расположены в ямочках, поэтому, находя каждую из них, можно проминать небольшими круговыми движениями против часовой стрелки. Одна непарная – расположены по центру, там, гlе позвоночник «присоединяется» к черепу. Другие точки парные: они расположены симметрично, относительно позвоночника. Точного расстояния назвать невозможно, т.к. мы все разные по размеру. Пальцами находите ямочки, углубляйтесь и массируйте.
Точка на верхушке ушной раковины. Надавить на неё не получится, поэтому прищипываем её.
Разминая эти точки, можно улучшить отток крови от головы и тем самым снизить риск последствий высокого давления для сосудов мозга.
3-й этап. Точки на руках. Они симметричные, т.е. есть на обоих руках. Первая, Чи Цзэ, в локтевом сгибе. Согните руку в локте. На складке нащупайте твёрдое сухожилие. Скатитесь наружу, т.е. в сторону от туловища. Там находиться точка, которая влияет на работу лёгких, на сосудистую систему. Разминаем её против часовой стрелки, до 5-6 минут на каждой руке.
Вторая пара точек на руках. Её название знают многие – Хэ Гу. Она находится между большими и указательными пальцами. Найти можно так: большой палец прижимается к указательному, рядом со складкой между пальцами появляется «горочка». На её вершине как раз находится точка. Разводим пальцы – «горочка» выравнивается. Приступаете к массированию.
4-й этап. Пара точек на ногах. Она находится на верхней стороны стопы, на той стороне, которую вы видите. Точка находится между 1-й и 2-й плюсневыми костями. Это кости, из которых «вырастают» большой (первый) и второй пальцы на стопе. Эти плюсневые кости очень хорошо видны. Во впадине между ними и находится Тай Чун. Она помогает «отводить» избыток энергии от головы.
Противопоказания к точечному САМОмассажу:
- острые заболевания, лихорадки, инфекции;
- обострения хронических заболеваний, в т.ч. психических расстройств, зависимостей (опьянения), диабета, онкозаболеваний;
- беременность;
- сильное истощение и физическое перенапряжение.
