Боязнь общения с людьми носит название социофобия.
Она может иметь различные проявления, начиная от обычной застенчивости, и развиваться вплоть до антропофобии, когда страх вызывают отдельные люди, целая группа или все общество.
Основные проявления
Необходимо понимать, что застенчивость, неловкость в новом окружении испытывает большинство людей.
Даже те, кто хорошо себя чувствует в любой аудитории, независимо от ее численности, достигли этого долгими тренировками.
Достаточно вспомнить знаменитого оратора древности Демосфена, который начинал заикаться, и дергать плечом при публичных выступлениях.
Благодаря постоянным упражнениям он избавился от всех проблем и вошел в историю.
Проявление тревожности в незнакомом месте или обществе людей является естественной реакцией, доставшейся нам от далеких предков.
- Психологи считают это проявлением инстинкта самосохранения, ведь враждебная обстановка обостряет наши чувства.
Преодоление страхов
Есть такое изречение: «Не испытывают страх только дураки, смелые люди те, кто способен справиться с ним». И это действительно так.
- Даже многие знаменитые футболисты в своих мемуарах описывают, что они плохо помнят свой дебют на серьезном уровне, упоминают кружащуюся голову и ватные ноги.
- Артисты, даже опытные и прославленные, перед выходом на сцену сильно нервничают. Они регулярно испытывают страх провала.
Нужно понимать, что это естественное состояние, ведь не зря существует термин «муки творчества».
Помогут преодолеть страхи по рекомендациям психологов следующие действия:
- Повышение самооценки, что достигается увеличением багажа знаний, профессиональных навыков и умений.
- Усиление общения с другими людьми, включая незнакомых.
- Не бояться собственных ошибок, не зацикливаться на них, помнить, что совершают их все.
- Преодолевать застенчивость или социофобию необходимо постепенно, для чего наметить план личностного развития и неуклонно его выполнять.
- Не стесняться просить поддержки других людей, проговаривать свои проблемы с близкими, разделить с ними свои переживания.