О чем сегодня говорят Женщины? Пришло время переоценки ценностей, созданию новых смыслов, пониманию своей настоящести и состоянию "БЫТЬ" вместо "КАЗАТЬСЯ".
Наиболее короткий путь к обретению нами состояния "БЫТЬ" является умение остановиться, притормозить и замедлиться, прочувствовать себя, других и мир вокруг.
Как это сделать? Нужно осознать, что ЭТО необходимо сделать именно сейчас, вот прямо в этот момент, когда вы читаете эти строки. Переместите свое внимание на детали, снизьте мозговые обороты до мягких и глубоких вибрации. Приоткройте окно в сознании и уме для получения свежих потоков чистых мыслей о себе, о других и о той жизни, которая вне вас.
Переведите внимание на себя и верните себя в собственное тело. Заметьте знаки и подсказки на вашем пути такие, как"остановка", "будь в моменте", "перезагрузка", "возможности", "иное и отличное и новое" и др.
Всегда наше безресурсное состояние становится жестким по отношению к нам и парализует всю внутреннюю систему, приводя к апатичности и депрессивным состояниям. Красные лампочки такие, как ошибка"check"🚨 и система повреждена 🛑, мигают в наших мыслях. Но, зачастую, мы продолжаем убеждать себя, что двигаться вперед еще можно. И в очередной раз пытаемся набрать максимальную скорость.
И снова калейдоскоп картинок в голове меняется, скачет и размывается. Местами мы даже чувствуем внутреннюю эйфорию. А потом нас настигает неминуемый откат. Приходит осознание себя убежденным пленником своих парадигм и/или заложником обстоятельств и чужих стереотипов. Называйте это как хотите.
Согласитесь, что мы часто чувствуем, что проживаем как будто бы чужую жизнь, и все делаем вовсе не так, как мы сами того хотим. Поэтому и пребываем, по большей части, в состоянии "КАЗАТЬСЯ" вместо "БЫТЬ". Однако необходимо найти в себе силы, чтобы остановиться, осмотреться по сторонам, заглянуть в глубь себя, набраться сил и стать НАСТОЯЩИМ.
Делимся мини-инструкцией по возврату себя к себе. Базовый уровень! Рассчитана на самого обычного человека.
Запоминайте! А, главное, применяйте)
1. Уходите от любой раздражающей ситуации. Это НЕ избегание, а осознанный подход к своим внутренним состояниям. Например, если раздражает этот пост, закройте его. Да, просто закройте и все....
2. Разомните свое тело до кончиков пальцев. Например, мы писали, мы писали - наши пальчики устали или 100 приседаний разными способами. Как кому комфортнее. Возвращайте себя в тактильность и физическую динамичность... то есть в свое физическое тело.
3. Дышим! Полной грудью вдыхаем! Медленно выдыхаем! Отлично! И так минимум 21 раз. Можно за день несколько подходов сделать. Главное, не торопиться и сохранять сосредоточенность на процессе дыхания.
4. Необходимо много пить! Идите в магазин и купите себе самое дешёвое и прозрачное! ВОДУ! И много)
5. Помните, что контактировать с природой очень полезно! Идите на реку, озеро, пруд, в лес, на поля. Смотрите на воду, а если есть смелость, то окунайтесь, даже в это время года. Обнимайте деревья, вдыхайте полной грудью запах весны, солнца, дождя, тумана.
6. Очень хорошо восстанавливают банные процедуры, массаж и телесноориентированные практики.
5. Заряжайте свои мозги позитивными разговорами, полезной информацией, необходимыми предметами и приятными моментами. Уменьшите, насколько это возможно, инфо поток и пользование интернетом. Хотя бы на время либо создайте свой регламент.
Скажете, что все это банально. Верно! Но это доступно каждому из нас, независимо от наших доходов, социального положения и времени.
ВСЕ ПРОСТО! А это самое ВАЖНОЕ на теперешний момент. Попробуйте и мир вокруг проявится по-другому.
Расскажите, а какими вы пользуетесь методиками, инструментами и практиками для того, чтобы чувствовать себя в моменте жизни?