👤 Таня Петерсон
Оценка: 3,5/5
Кол-во страниц: 320
Издательство: @mifbooks
Книга написана консультантом-психологом, которая описала 101 способ справится с тревогой, страхом и паническими атаками.
В книге пять разделов. Начиная с ваших негативных мыслей, предлагаются способы борьбы с ними. Затем затрагивается работа и школа, где человек подвержен большим моментам стресса, переживания. Следом идёт отношения с другими людьми. Так же автор описывает способы борьбы с тревогами ежедневными, а в последнем разделе описывает способы как избавиться от тревожности на всю жизнь.
Для того чтобы справится со своей проблемой, нужно найти свои способы борьбы, которые подходят именно Вам.
Я считаю, что прочитать и пройти данные методики можно, но, если у Вас серьёзная проблема в плане стресса, тревоги, панических атак, которые очень сильно влияют на вашу жизнь, то нужен настоящий специалист, а не книжка.
Некоторые способы в разных разделах повторяются.
Хочется добавить, что мысли в нашей голове - это серьёзный механизм. Они могут погубить человека. Нужно всегда контролировать их и не загонять себя в адские муки. И никогда не думайте за другого человека!
Купить книгу: https://book24.ru/r/oWYUw
Электронная книга с 10% скидкой: https://www.litres.ru/tanya-peterson/vnutrennee-spokoystvie-101-sposob-spravitsya-s-trevogoy-str/?lfrom=250881419&ref_key=46b878f7e39bb2438d0d18126f95aa90de34dcd788dcf96a6419b4e47aba4b88&ref_offer=1
Моё сообщество ВКонтакте: https://vk.com/club204611035
