На днях я проснулась с давно позабытым чувством тревоги. Я ощущаю ее, как неприятное напряжение в груди и спертое дыхание. У вас она может ощущаться иначе.
Поскольку моя Луна в Раке, тревожность в принципе ДО знакомства с астрологией была частью моей личности. Как только я это поняла про себя, осознала и приняла, это УЖЕ расслабило мою психику. И это касается не только тревожности, а многих осознаний про устройство себя, причинно-следственных связей в своей жизни, понимания куда я иду и зачем. Все это и многое другое рассказывает нам наша натальная карта, составленная по дате, месту и времени рождения.
Итак, возвращаясь к теме тревожности: вдруг я снова ее испытала.
Конечно, я понимаю с чем это связано и знаю, что сейчас многие люди чувствуют что-то подобное. Это естественно!
И вот я вспомнила тот способ, который раньше мне помогал справляться с этим неприятным чувством, тут же его применила и тревога тут же меня покинула.
Сегодня расскажу о нем вам. Это палочка-выручалочка, скорая помощь за 5 минут, чтобы ПОМОЧЬ СЕБЕ ПРЯМО ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.
1. Закройте глаза и и осознайте в каком конкретно участке тела находится это напряжение (тревога). Оно может быть в горле, груди, животе и т.д.
2. Направьте свое внимание в эту область, рассмотрите пристальней.
3. Осознайте, какое это ощущение по:
- размеру
- консистенции
- цвету
4. Попробуйте внутренним взором как бы потрогать это место, затем подышать в естественном для вас ритме через него.
Например, я ощущаю эту тревогу, как напряжение в груди, оно как черное воздушное облако. И когда я его разглядываю, то как будто проваливаюсь в него и оно исчезает.
Вы заметите, как очень быстро напряжение (тревога) рассеется, словно туман.
ВЫ ПОЧУВСТВУЕТЕ ЭТО ФИЗИЧЕСКИ!
Конечно, по хорошему, чтобы это чувство больше не возвращалось, поработать с собой.
Во-первых, нужно дать себе определенный срок на то, чтобы прожить все естественные эмоции. Например, вот сейчас в течение часа/дня я даю себе волю побояться, попаниковать, погневаться, поплакать. Задавленные эмоции в итоге разрушают нас изнутри, не закрывайтесь от них, не стесняйтесь их выражать.
Во-вторых, после этого, придумайте себе хотя бы крупными мазками план на случай, если все пойдет по максимально плохому сценарию для вас. Затем вернитесь максимально в "здесь и сейчас".
В-третьих, перестаньте себя "кошмарить" и нагнетать обстановку. Проговаривайте себе чаще успокаивающие фразы, например, банальное "Все будет хорошо!", "Мой Мир заботится обо мне!".
В-четвертых, максимально себя занимайте делами: работа, уборка дома, забивание гвоздей, спорт, учеба.
Ну и конечно, не поддерживайте агрессию и не вступайте в нее. Мы все в первую очередь люди! ПОДДЕРЖИВАЙТЕ МИР И ЛЮБОВЬ, ТОЛЬКО ЭТО ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ.
***Благодарю вас за внимание!)
Не забывайте подписаться и поставить лайк, если статья была вам интересна)
Это позволит новым публикациям попадать к вам в рекомендации!)
______________________________________________________________________________________
Если хотите уточниться или нащупать свой личный путь, узнать свой потенциал, способности, причинно-следственные связи в своей жизни, поверить в себя, обрести силы, получить свою личную дорожную карту с ориентирами, начать проживать свою жизнь со смыслами, выполняя СВОЮ задачу и просто гармонизировать сферы своей жизни, приходите на консультацию по ВАШЕЙ натальной карте. Никаких предсказаний, только конкретные выводы и рекомендации индивидуально по вашей карте рождения! От вас нужны будут данные по дате, месту и времени рождения (+/- 1-2 часа).
Запись и подробности о консультации по почте: am-190184@yandex.ru
#ведическая астрология #самопомощь #психология #мирумир