Как справиться с приступами тревоги, как вернуться из состояние беспокойства в состояния внутреннего мира и уверенности? Сейчас, в наше тревожное время, когда весь мир застыл в беспокойном ожидании нужно сказать вашей тревоге "Стоп!".
Или вы скажете своей тревоге "Стоп" в наше тревожное время или волна тревоги затопит ваше сознание и психику и потопит все ваши попытки заземлиться и войти контакт с собой уверенным.
Состояние тревожности не только уберет мир на душе и поселит в голове беспокойные мысли, но спровоцирует изменения на уровне тела и гормонов. В ответ на чувство тревоги ваш организм выделяет кортизол и другие гормоны стресса, а они в свою очередь приводят к целому набору тяжелых и неприятных телесных и ментальных симптомов.
Еще вчера количество моих клиентов с тревогой было на уровне 10-15% от общего числа запросов. Сейчас таких клиентов уже почти половина и легко спрогнозировать, что завтра будет еще хуже.
Одни клиенты страдают от тяжелого расстройства, которое сказывается на всех сферах жизни, другие слышат назойливое жужжание в голове, которое преследует их в течение дня. Третьи, вообще впали в паническое состояние и их буквально трясет и подбрасывает от каждой новости.
3 причины почему тревожные люди откладывают поход к психологу
Многие мои клиенты на своем примере почувствовали и ощутили к каким последствиям приводит жизнь с тревожным расстройством. И знают, что это не жизнь, а мрачное существование.
Многие люди не обращаются за помощью к психологу, исходя из 3 ложных посылов:
- Другие люди не знают каково испытывать эту боль, поэтому они не смогут мне помочь. Такое убеждение приводит человека к еще большей изоляции и когда он все-таки решается обратиться за поддержкой специалиста уже бывает очень сложно вытащить его из тревожного болота в котором он погряз.
- Я сейчас соберу волю в кулак и смогу победить тревогу. Такой подход прямо противоположен тому, как строится работа с тревожным человеком. Человек выбрав путь борьбы с тревогой напрягается еще больше и проигрывает ей. Состояние ухудшается.
- Стоит только обнаружить причину моей тревожности и тревога уйдет. Тревожное расстройство это система взаимосвязей в организме на всех уровнях и работа с причиной тревоги может облегчить состояние и покажет направление работы, но не уберет тревогу.
Как вы поняли, в работе с тревожным расстройством нужен системный подход в связке с психологом или психотерапевтом, знающим что он делает.
Но иногда, когда нет временных и финансовых ресурсов на полноценную психологическую помощь в индивидуальном формате вполне можно пройти самотерапию тревожного состояния и при минимальной поддержке знающего специалиста.
Скажите своей тревоге "Стоп!" и обретите мир в душе
У многих людей в тревоге, которые обращались ко мне за помощью была одна общая черта: они не понимали, что, помимо прибегания к профессиональной помощи, они и сами могут способствовать устранению мешающих жить симптомов паники и беспокойства.
Значит ли, что им не нужна помощь специалиста? Нет! Но в особое время и некоторые правила перестают работать.
К сожалению, в наше тревожное время не все смогут получить помощь специалиста и тогда возможен вариант, когда вы сами работаете с антитревожными материалами с обратной связью психолога.
Это позволяет и психологу грамотно распределять свои силы и время, а значит помочь как можно большему числу нуждающихся в его помощи и поддержке.
И человек в тревоге тоже сможет разумно располагать своим временем и сэкономить деньги, потому что индивидуальная работа с психологам не всем по карману, тем более сейчас.
Понимая, в какое время мы все сейчас живем я предпринял 2 шага навстречу моим тревожным клиентам:
- Понизил стоимость курса из 4 онлайн консультаций. Пишите в личку, если вам подходит именно этот вариант. Все-таки этот способ наиболее эффективный.
- Существенно уменьшил стоимость моего онлайн курса "Стоп Тревога!". Не на 1-2 тысячи рублей, а на 7000 рублей! Здесь вы сами будете работать в удобное время с антитревожными уроками - их 16, и получать обратную связь психолога и автора курса (мою) под видео в комментариях к каждому топику. Сказать своей тревоге СТОП! <<<
Какой из этих двух вариантов вам подходит?
Если вам тревожно в наше тревожное время, подпишитесь на канал ЗДЕСЬ и активно пишите комментарии под всеми публикациями, я отвечаю каждому читателю!