Сократить просмотр новостей, найти себе занятие и добавить живого общения - эти три правила помогут абстрагироваться от негативных эмоций на фоне напряженной геополитической повестки. Такой совет дал телеведущий и психотерапевт Андрей Курпатов.
"Оградите себя от потока новостей, не подписывайтесь специально на новостные каналы. Сейчас не тот случай, когда вы можете что-то пропустить, все важное кто-то обязательно вам сообщит. Поэтому не усиливайте специально этот негативный эффект, не кормите свою тревогу", - он в Facebook.
Также доктор посоветовал занять себя делом - это отвлекает от тревожных мыслей, и как можно чаще общаться в живую с друзьями и близкими.
"Оказывайте друг другу поддержку и не обесценивайте чужие переживания. Если не знаете, что сказать, обнимите или просто промолчите и выслушайте", - обратился Курпатов к своим подписчикам.
Ранее завкафедрой социальной психологии КФУ им. Вернадского, доктор психологических наук Евгений Черный констатировал читать дальше...
