Устрашающие заголовки ежедневно сыпятся на нас, как из рога изобилия. Тревожные вести поступают отовсюду: телевидение, СМИ, интернет, бабушки возле подъезда и мамочки на детских площадках. Всё вокруг обсуждают происходящее. От таких обсуждений уровень тревожности и неопределенности зашкаливает.
Рассказываю, что мне помогает справиться с тревожностью:
1. Рутинные дела.
Стирку, уборку и готовку - никто не отменял. А уж, когда в доме живут два маленьких разбойника, уборка становится вечным моим спутником.
У меня этот процесс не автоматизирован, поэтому помыла посуду (руками, посудомойки нет) - разгрузила голову, застирала пятна на одежде у мальчишек - перестала думать о плохом, пропылесосила прикроватные коврики - перестала строить планы на ближайшее время.
2. Отвлеклась на хобби, увлечения.
Так полив всех цветов, у меня занимает почти час времени. Сезонная обрезка растений добавляет ещё времени без социальных сетей, и также улучшает моё эмоциональное состояние.
А ещё достала, спустя 3 года, ткань для постельного белья. Посмотрим что из этого выйдет. В последний раз я шила почти 6 лет назад сыну бортики в кроватку.
Возможно, так найду время для книг, которые всё хочу почитать, но некогда.
Тем более, что в это неспокойное время некоторые издательства, сейчас щедро делятся бесплатными электронными книгами.
3. Прогулки на свежем воздухе.
Вдох-выдох, вот и тревога стихает. Вдох-выдох, вот и весной запахло.
А уж дети, как рады, что мама лишний час проводит на улице.
4. Занимаюсь работой
Лучший способ занять свою голову не тревожными мыслями - это работа. Сейчас моя работа заключается, даже не в самом копирайтинге, как это было до февраля 2022, а в настройке групп в ВК. И если в ноябре не было спроса вообще на эту социальную сеть, то сейчас спрос на настройку группы и рекламы вырос.
Мне бы очень хотелось, чтобы наступил мир. Чтобы всё, что творится сейчас закончилось поскорее.🙏