То, с чем мы обычно сталкиваемся, когда решаем начать вести блог в Instagram или ВК, это страх. Страх высказать свои мысли, страх самозванца (есть эксперты лучше меня), страх прямых эфиров или выйти говорящей головой в сториз, страх написать пост и выложить сториз.
Я в свое время прошла все эти этапы и знаю о чем говорю. Я ужасная трусиха и работа со страхами - это вся моя жизнь. С детства во мне жили миллион страхов и ограничивающих убеждений, которые все время мне шептали "не высовывайся", "помолчи", "ты недостаточно хороша", "чем ты можешь быть интересна?".
Я много лет работала со своим мышлением. Искала способы перестать бояться. Перестать обижаться на окружающих. Перестать винить кого-то за свои неудачи. Это был трудный и тернистый путь. Но это было интересно - стать совершенно другим человеком, взять ответственность на себя, начать что-то делать.
Что же такое страхи? Как понять в чем он заключается?
Чтобы понять в чем заключается ваш страх нужно просто задать один вопрос - “Что плохого случится, если моя цель будет достигнута?”
Давайте сейчас посмотрим на примере. Допустим, я хочу вести блог и зарабатывать на нем. И вот мы задаем себе вопрос: "А что плохого случится если у меня будет успешный блог, который приносит доход в 200 000 руб.?" И здесь вы должны записать как минимум пять страхов, все что приходит вам сразу в голову. Ну например:
- У меня не хватит компетенций вести блог.
- Я возгоржусь и буду слишком крутой и самоуверенной.
- От меня отвернется муж, потому что я буду зарабатывать больше.
- Мне придётся работать двадцать четыре часа в сутки и не видеть своих детей.
- Я перестану уважать мужа, потому что я успешная и зарабатываю больше него.
Страхи у каждого будут абсолютно свои. Но давайте разберемся, какая же выгода у страха. Из чего она состоит?
Скрытая выгода страха - оставить вас там, где безопасно. Страх - основной защитник еще с первобытных времен. Именно он обеспечивал нашу безопасность - не есть незнакомые ягоды, не прыгать со скалы, опасаться животных и т д. Сейчас, понятно ничего такого не угрожает, но мы все равно боимся потерять эту безопасность, выйдя из зоны комфорта.
Поэтому сейчас страх - это не столько про жизнь и безопасность, сколько про то - оставить вас там, где комфортно. Потому что у нас в подсознании Комфорт = Безопасность.
Тема КОМФОРТА сейчас избита, но давно известно, что ни один успешный человек не смог бы добиться ничего, оставаясь в зоне комфорта. Ибо там хорошо, там безопасно, там тепло как в гнезде у мамы курицы. Но если ты реально хочешь добиться чего-то, то надо вылезти из гнезда и пойти исследовать мир, который зачастую бывает агрессивен. Там страшно, там опасно.
Важно понимать, что если вы хотите чего-то достичь, вам должно быть дискомфортно. Если вы хотите накачать пресс и начинаете стоять в планке и у вас ничего не болит, то и пресса у вас не будет. Только тогда, когда у вас болят мышцы - результат будет.
Страхи сопровождают любой успех. У всех успешных людей есть страхи. вопрос в другом - слушаются они их или нет.
И когда вы поймете, что страх - это защитник, и его основная выгода - это просто сохранить вашу жизнь еще с первобытных времен, и вашу безопасность, то тогда вы поймете, что здесь нет ничего страшного.
ВАЖНО - со страхом невозможно бороться, ибо это наш природный инстинкт, с ним просто надо научиться жить, принять его, поблагодарить и игнорировать.
Потому что страх, покуда мы живы, будет всегда. Это наш инстинкт, это встроенная опция от которой мы не можем отказаться. Но все успешные люди выбирают жить со страхом, благодарить, игнорировать и идти дальше, только тогда можно достичь успеха.
Успешно освоив техники работы со страхами, ограничивающими убеждениями и сомнениями, однажды я решила поделиться этим со своими друзьями и знакомыми.
Так родился курс "Разреши себе" с модулем МЫШЛЕНИЕ, а затем и мой WORKBOOK "9 шагов к изменению мышления". Там я даю пошаговую технику "Колесо достижений", благодаря которой за 9 шагов мы меняем мышление - страхи, установки и убеждения и тд.
Эта рабочая тетрадь поможет перестать просто мечтать и наконец перейти к осознанному достижению цели. Все наши достижения не являются результатом везения или стечения обстоятельств. Это ежедневная работа над собой, уделяя всего 21 минуту в день меняется ваша жизнь.
Благодаря рабочей тетради вы научитесь правильно ставить цели, обходить сопротивление вашего подсознания, проработаете страхи, научитесь работать с ограничивающими убеждениями, научитесь распознавать свои эмоции, пропишите маленькие шаги к достижению больших целей и 3 из них выполните. С этой рабочей тетрадью вы сможете улучшать свою жизнь и достигать своих целей постоянно, шаг за шагом, каждый день.
