Традиционно много внимания в подготовке к материнству выпадает на темы самой беременности и подготовки к родам.
Я тоже так сделала и, честно говоря, жалею. Поэтому для вас хочу рассказать, как я бы делала сейчас, если бы можно было вернуться на 19 месяцев назад.
Про саму беременность
Состояние это для организма новое. А с точки зрения психики, всё новое - подозрительно и, если неизбежно, то требует изучения.
В теме беременности особенно рекомендую не столько про развитие плода, сколько про перемены в организме мамы.
Так, например, если бы сама лучше изучала эту тему, то узнала бы, что к 3 триместру бывает типичный и легко устранимый дефицит железа. А это значит, что чувствовать себя уставшей из разряда "3 триместр всем тяжело" совсем было не обязательно.
Здесь ещё можно порекомендовать договориться со своим врачом, что вы будете проговаривать все перемены в вашем самочувствии. Даже нормальные.
Я так делала и получила хорошие точечные рекомендации, как улучшить самочувствие в моменте. А так же пояснения, почему сейчас так и чего ждать дальше. Понимаю, что так делают не все врачи. Может, мне повезло.
Про роды
Рекомендую читать не про дыхание, а про родовую деятельность и потуги. Пособия для акушерок, например. Из них вы узнаете намного больше полезного о том, что будет происходить с вами и малышом, и что будет или не будет делать врач, чем из видео про как дышать и как сделать, чтобы меньше болело.
Так вам будет спокойнее, когда медсестра и врач начнут переговариваться на медицинском в вашем родовом зале. И когда скажут "тужься", вы поймёте, что именно надо напрягать и как.
Хотя про дыхание мне тоже помогло, особенно вот это видео:
Про нужные и не нужные покупки
Многие мамы уделяют особое внимание созданию пространства для ребенка - детской комнаты или уголка у себя.
Я вам очень рекомендую подойти к этому вопросу немного под другим соусом. Создать пространство для себя.
Лучшее решение, которое приняли мы с мужем - сходить в гости к семье с ребенком на полгода старше нашего. И на практике увидеть, что и как делают ребята. Что помогает (пеленальный комод, который я насмотревшись видео не хотела покупать), а что мешает (детская кроватка, которую мы в итоге собрали только вчера, хотя Еве уже 10 месяцев).
Подумайте, где и как вы будете кушать, если у вас всегда на руках 4+ кг живого ворочающегося веса.
Или куда положить свои самые комфортные штаны. И нужен ли ночник, если вам грозит ночью просыпаться и кормить, и иногда переодевать, и качать - если придётся.
У малыша всё будет ок. А у вас?
Про еду и сон малыша
Тут много нового и нелогичного. Нужно изучать, правда. Рекомендую про грудное вскармливание, смеси и прикорм канал Нины Зайченко (видео про дыхание - тоже оттуда, так что ссылка у вас уже есть).
Про сон - Инстаграм аккаунт Фея Сна и видео доктора Александровой для Ютюб канал Олант
Про массажи и физическое развитие неплохой канал "Мамули и детки", на Ютюб. Не очень красиво, но очень по делу.
Про саму себя - важнее всего
Меня очень поддержали некоторые (не все, не все, будьте бдительны) мамы малышей в моём окружении. И хорошей рекомендацией оказалось почитать паблик "НЭН - нет, это нормально" (есть на Дзене). Там мамы делятся ситуациями, с которыми вам только предстоит столкнуться. И получают поддержку. Но и не только, так что в разделе комментариев - будьте аккуратны.
В целом, хочу сказать, что растить малыша - сложно. Особенно морально. И нормально, что вы не чувствуете какой-то особенной волшебной женской самореализации от этого. А если чувствуете, то вам очень повезло.
Про моральное состояние мамы особенно рекомендую интервью Петрановской
О развитии ребенка
На мой вкус, полезнее читать про тот возраст, который актуален сейчас и чуть-чуть вперёд.
Интересный взгляд у системы wonder weeks. На русском поисковик вам поможет, если вы будете искать по словам "скачки развития ребенка".
В этой системе вы узнаете не только про нормы, когда дети первый раз садятся или идут, а что именно они осваивают с точки зрения развития мозга. Например, Ева в свои 10 месяцев вот-вот начнет понимать последовательность действий и сможет делать не одно, а несколько связанный действий подряд.
Например, она уже снимает рукавицу, чтобы взять что-то на улице. До этого она просто ругалась, что в рукавице не получается.
О любви и привязанности
Вот это пункт особенно важен для ... всех. Хотела написать, что это нужно тем, у кого нет опыта работы с психологом. А потом поняла: "нет же, и мне с моим психологическим образованием это тоже нужно и полезно".
В общем, Петрановская и Гиппенрейтер. Это уважаемые авторы, психологи с большим стажем и научными исследованиями в том числе. Есть в формате аудиокниг.
Мужу тоже дать и попросить изучить. По грудное вскармливание ему может и не надо особо ничего знать. А вот про то, почему ребенок кричит и как (и надо ли?) его успокаивать - это необходимо обоим.
Можно слушать или читать как раз во время беременности. Заодно все в доме осознают, что малыш уже выдвинулся в сторону вашего дома и скоро его космический корабль с Марса или Венерв припаркуется ровненько у вас в спальне.
Счастливого и лёгкого вам родительства.
#беременность #беременность и роды #беременность по неделям #развитие ребенка #материнство и детство #сон ребенка #грудное вскармливание #психология
