Согласитесь, порой бывает очень трудно включиться в момент негативного потока и сказать себе “стоп” - нас всё равно периодически накрывает...
⠀
Хочу успокоить вас - у большинства девушек такое случается. И у меня! От этого нельзя отворачиваться, и нельзя игнорировать. Я не хочу, чтобы мы носили маску с дежурной улыбкой, которая сообщает, что «у меня хорошо все». У каждой из нас бывают дни, когда мы просто не можем СВЕТИТЬ, а вместо этого хочется ЛОМАТЬ и КРУШИТЬ.
⠀
Что же с этим делать?
⠀
ИЗМЕНИТЬ ФИЗИОЛОГИЮ
Такие фразы как: «Просто думай позитивно! Взгляни на это с другой стороны! Взбодрись!» еще больше раздражают, особенно когда человек находится в эмоциональной яме.
⠀
При глубоком негативном настроении, которое длится в течение нескольких часов или даже дней, позитивное мышление само по себе не будет иметь большого влияния, потому что ФИЗИОЛОГИЯ настроения слишком сильна. В момент бури нам нужно изменить физиологию тела. Важно изменить позу, мимику и то, как мы двигаемся, потому что так мы можем поменять наше настроение на химическом уровне!
⠀
🔺Когда вы наполнены силой, то вы выглядите так:
Прямая спина, плечи отведены назад и расслаблены, грудь слегка выдвинута вперед и вверх, подбородок приподнят, глаза смотрят вперед и широко раскрыты, на лице включаются мышцы-леваторы (скуловые: улыбка) и слегка поднимаются уголки рта!
⠀
Когда мы занимаем сильную позу тела, наш мозг думает, что мы чувствуем себя хорошо. Это не означает, что вы не можете думать о чем-то негативном в этой позе, но когда ваша поза тела не соответствует мыслям, ваш мозг будет слушать ТЕЛО.
⠀
⠀