Люди обычно считают, что несчастливы по вине обстоятельств, событий, других людей. Но это не совсем так. В жизни всегда есть испытания и потери. Это часть бытия. Потерь не избежать. Это как закон всемирного тяготения. 😌
Вы наверняка знаете людей, которые мужественно переносят тяжелые испытания, сохраняют при этом бодрость духа и радости, что живут на этом свете.
Психологическое равновесие зависит от нас самих, прежде всего!
Люди огорчаются, гневаются, тревожатся, чувствуют стыд и вину из-за отношения к себе и своего отношения к людям и миру. В головах слишком много долженствования, требовательности к другим и к себе и самокритики.
Надо учиться отпускать и принимать вероятность того, что все идет не всегда и не совсем по нашему сценарию. Вселенная непредсказуема .
Эмоционально здоровые и зрелые люди способны сохранять равновесие в трудных ситуациях. Их эмоции не разрушительны. Не зашкаливают. Гнев они обращают в раздражение, отчаяние в печаль, тревогу в беспокойство.
Вот непродуктивные негибкие мыслительные схемы – источники наших негативных переживаний:
1️⃣Я должен делать все на отлично.
2️⃣Люди должны относится ко мне так, как я хочу.
3️⃣Жизнь должна быть такой, как я хочу.
Замените их другими, более гибкими:
✅Хочу все делать на отлично. Но я, как и все люди, никогда не смогу всегда показывать наилучший результат. Я могу ошибаться, как и все люди на свете.
✅Хотел бы, чтобы меня уважали, ценили, любили все люди. Но это невозможно. Как бы я не старался, всегда будут и те, кому я не симпатичен. Невозможно нравится всем.
✅Хотел бы, чтобы жизнь была безмятежной, легкой и удача не покидала бы меня. Но в жизни происходят неприятности, потери, несчастья. Принимаю их как неизменную часть бытия, хотя это может быть очень больно. Пытаюсь изменить и исправить, то что можно изменить, и принимаю, то что изменить нельзя.
Я радуюсь тому, что я живу.
А есть ли у вас такие негибкие установки мышления ?