Эти три простых шага помогут вам в любой ситуации.
Делитесь, сохраняйте, пользуйтесь.
Шаг 1. Внимание к себе, своему состоянию. И речь тут не только о физическом здоровье, но и психическом. Задайте себе вопросы: - Что я чувствую здесь и сейчас? - Как ситуация влияет на моё состояние?
Шаг 2. Разрешайте себе замедляться, останавливаться, отдыхать. Помните ☝️ излишняя суета, гонка за результатом лишь усилит тревогу и заберёт много энергии. Всё должно быть в меру. Своевременная остановка позволит оглядеться, оценить обстановку, скорректировать план действий, сфокусироваться на главном.
Шаг 3. Фокус на возможностях здесь и сейчас. - Что я могу делать по-другому? - Какие у меня есть возможности? - Что я могу сделать прямо сейчас? - Кто может мне помочь, поддержать? Дальше брать и делать, хвалить себя за эти маленькие шаги.
Эти простые действия - ключ к вашей энергии и внутренним ресурсам, о которых так много говорят. Вы лучше будете понимать себя, а значит меньше сил тратить на ненужные действия и переживания. Не бойтесь запрашивать поддержку, ведь она так важна! Особенно, когда что-то делаете впервые.
Всем добра! Ваша Александра Молибога.