Стресс – это ответная реакция организма на различные благоприятные и неблагоприятные факторы. Важный проект на работе, переезд, проблемы в личной жизни, состояние творческого подъема и радостные события – все это будоражит нашу нервную систему.
Острый стресс - повышает нашу выносливость, активизирует мыслительную и физическую деятельность и со временем проходит, то хроническая форма стресса может сохраняться годами.
⠀
Хронический стресс – это состояние, при котором раздражающий фактор сопровождает человека в течение каждого дня.
Это не позволяет организму вернуться к своей нормальной работе и приводит к нарушениям.
👩🏻Врачи выделяют следующие симптомы хронического стресса:
► постоянное чувство усталости и истощения
► частые головные и мышечные боли
► эмоциональное выгорание
► нарушение сна и бессонница
► повышенная тревожность и депрессия
► нарушение в сексуальной и репродуктивной сфере
► потеря аппетита и снижение веса, или наоборот, повышенное чувство голода и набор веса
⠀
Почему возникает хронический стресс?
Результатом возникновения хронического стресса могут быть:
• наследственный фактор
• нарушения в работе нервной системы
• гормональный дисбаланс
• долгие и тяжелые психоэмоциональные нагрузки
• несоблюдение режима труд/отдых
• неблагоприятная домашняя среда
Хронический стресс может стать триггером возникновения опасных и хронических заболеваний: язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, сахарный диабет, гипертония, инфаркт и инсульт. Именно поэтому не стоит игнорировать процесс лечения хронического стресса.
⠀
В первую очередь, лечение включает в себя изменение своего образа жизни – отказ от вредных привычек, нормализация питания и режима работы и отдыха.
Если справится со стрессом самостоятельно не получается, то второй шаг – это посещение психотерапевта, который сможет направить вас на правильный путь.
Есть и еще один вариант: в запущенных случаях может понадобиться медикаментозная терапия.