Как успокоить ребёнка, испытывающего тревогу и беспокойство из-за ситуации, в которой все мы сейчас оказались? Как помочь ему защититься от потока разнополярных мнений и научить правильно на всё это реагировать? Думаю, подобными вопросами задаются сейчас многие родители.
Вот 6 советов от психолога:
- Ребёнок в первую очередь смотрит на реакции своих родителей, считывает их эмоции и только потом выдаёт что-то своё. Если родители эмоционально стабильны и реагируют на события максимально спокойно, с большей вероятностью ребёнок будет относиться к происходящему так же. А если тревожатся или паникуют, то же самое будет испытывать и он. Поэтому уместно вспомнить спасательную инструкцию в самолёте и сначала надеть маску на себя и только потом на ребёнка. То есть сначала родителям надо привести в порядок свои эмоции и голову, а потом уже транслировать своё состояние ребёнку.
- Если ребёнок сам интересуется той или иной ситуацией, то говорить с ним нужно обязательно: объяснять, что происходит, не перегружая рассказ лишними фактами, использовать только достоверную информацию и держаться нейтральной позиции, чтобы ребёнок мог сформировать свою собственную. И не стоит ему врать (например, говорить, что всё хорошо, когда это не так), ведь ребёнок через соцсети и друзей всё равно узнает правду, а вот доверие к родителям будет подорвано.
- С маленьким ребёнком тоже стоит разговаривать, но только на его «языке» с соответствующими примерами и только в том случае, если родители точно уверены, что он может столкнуться с какой-то информацией за пределами дома — случайно услышит в садике от воспитателей, во дворе от соседей или по телевизору, который домашние так или иначе смотрят. Можно на примере какого-нибудь мультфильма или дерущихся животных рассказать о природе конфликта и о том, что именно это сейчас и происходит в реальном мире.
- В непростые периоды родителям желательно больше времени проводить со своим ребёнком, не пренебрегать тактильными контактами (обнимашками, целовашками и так далее). Маленькие дети очень хорошо реагируют на такие проявления. Правда дети постарше могут фордыбачиться и вырываться из тесных объятий ))), поэтому их можно попробовать просто приобнять, погладить по руке, потрепать по плечу (ну то есть без лишней «ванили»), посидеть рядом и поболтать о других сферах его жизни (не только о той, которая волнует сейчас большинство).
- К сожалению, ограничивать поток тревожных новостей, которые попадают к ребёнку, у родителей не всегда получается. Особенно, если ребёнок уже взрослый. Но им обязательно нужно донести до него, что большое количество фейков и разноплановой информации могут ввести в стресс даже взрослого человека, а уж ребёнка тем более. Поэтому не нужно верить всему подряд и вестись на негатив (его и в обычное время хватает, что уж говорить про сейчас).
- Родителям важно помнить ещё об одной вещи — эмоциям так или иначе нужен выход. Напряжение и тревогу очень хорошо снимают спорт, контрастный душ, творчество и разного рода медитативные практики. А ещё можно начать помогать другим, поддерживать окружающих, если не делом, то хотя бы словом.