Ещё один маленький способ ощутить землю под ногами. Назови : Это техника помогает вернуться из неконтролируемых эмоций в реальный мир, фокусируясь на реальном объекте.
Ещё один маленький способ ощутить землю под ногами.
Назови :
- 5 вещей которые видишь
- 4 звука которые слышишь
- 3 вещи, которые можешь понюхать
- 2 вещи, которые можешь попробовать
- 1 вещь которую можешь потрогать
Это техника помогает вернуться из неконтролируемых эмоций в реальный мир, фокусируясь на реальном объекте.