В период нестабильности наши дремавшие годами страхи просыпаются. Мы можем их подавлять, можем игнорировать, можем делать вид, что их нет. И тогда они начинают руководить нами, управлять нашими реакциями и принимаемыми решениями, не всегда конструктивными. Для того чтобы с ними справиться, важно позволить себе их увидеть.
Предлагаю через метафорические карты посмотреть, какой бессознательный страх сейчас самый сильный. Выберите карту и посмотрите в карусели ее значение.
Что вы на ней видите? О чем она для вас?
Может быть, это страх предательства или одиночества? Страх оказаться немощным или страх потери близких? Страх поражения или безвыходности?
Обратите внимание, какие чувства вы испытываете, глядя на картинку, как ваше тело реагирует? Может быть, вам захотелось сжаться или перехватило дыхание? Может, вам стало грустно и тоскливо?
Попробуйте ответить на вопрос, чем конкретно для вас опасно то, чего вы боитесь? Как изменится ваша жизнь, если ваш страх реализуется?
Проживите его, но надолго не входите. Теперь давайте выберем еще одну карту, чтобы найти ресурс, который поможет вам пусть немного, но справиться с вашим страхом. Смотрите в карусели.
Рассмотрите картинку. О чем она для вас? Каким образом изображенное на ней может помочь вам выйти из состояния страха и тревожности?
Может быть, это единение с природой, общение с детьми, уединение и самопознание? Мысленно погрузитесь в это состояние, попробуйте переместиться туда, где вам комфортно, безопасно. Прочувствуйте ощущения и эмоции, которые испытываете, когда вы там.
Запомните его, можете заякорить это ощущение стабильности и безопасности и в момент страха с помощью "якоря" возвращать себе спокойствие с его помощью.
Если вам нужна помощь в постановке якоря, то пишите, я вам помогу. Бесплатно. Сейчас нам всем важно уметь сохранять спокойствие ради нас и наших детей.