🕊️ Всем сейчас очень непросто. По мимо того, что мы несем ответственность за себя и своих близких, мы также ответственны за свою аудиторию, клиентов и сотрудников. Давление сильное, напряжение колоссальное.
👆🏻 Косметолог, врач, владелец клиники или салона красоты - тоже человек. И важно понимать, что турбулентное время быстро не закончится, нам всем нужно запастись силами и терпением.
Поэтому, старое доброе правило «сначала маску на себя, затем на ребенка» работает, как никогда раньше.
⠀
Как помочь себе и что делать прямо сейчас?
⠀
Делюсь с вами 6
советами:
⠀
1️⃣ Принять тот факт, что есть вещи, на которые мы не можем повлиять. Это правда жизни, которую можно либо принять и уже сейчас начать более эффективно действовать, либо сопротивляться, продолжая быть в иллюзиях, страдая от чувства вины.
2️⃣ Определить, на что я сейчас могу повлиять. Четко, без «но», решите для себя, что в ваших силах, а что - нет.
3️⃣ Заранее мысленно примите любой исход событий. Осознайте, что даже если все пойдет по худшему сценарию, вы в этом не виноваты и вы объективно ничего не можете сделать, чтобы это изменить. Это поможет снизить психологический дискомфорт, в частности, тревогу и чувство вины.
4️⃣ Продумайте план, что вы будете делать, если худший вариант случится. Этого с большей долей вероятности не произойдёт, но поможет снизить тревожность. План - ясность, ясность - уверенность.
5️⃣ Сфокусируйтесь на том, что в ваших силах и действуйте!
Позаботьтесь о своём эмоциональном состоянии: медитируйте, общайтесь с друзьями и близкими. Уделяйте внимание здоровью тела - сейчас любая физическая нагрузка, даже 10 минут прогулки на свежем воздухе пойдет на пользу.
6️⃣ Укрепляйте свою финансовую безопасность - пересмотрите свой бюджет, доходы, расходы.
Поменяйте свою стратегию и делайте всё, чтобы адаптироваться к новой реальности.
Верьте в себя и свои силы! 🕊️