Больший риск выгорания имеют люди, стремящиеся эмоционально воздействовать на других, «заряжая» их своей энергией, но нечувствительные к эмоциям клиентов. Расстройство особенно легко развивается у холостых мужчин с низкой профессиональной самооценкой, связывающих свое благополучие с внешними факторами. Для женщин характерны бурный темп жизни, соперничество, стремление к совершенству и контролю.
Необходимо подсчитать количество утвердительных ответов.
Вопросы:
1. Снижается ли эффективность вашей работы?
2. Сейчас вы проявляете меньше инициативы на работе, чем раньше?
3. Потеряли ли вы интерес к работе?
4. Усилился ли ваш стресс на работе?
5. Вы чувствуете утомление или снижение темпа работы?
6. У вас болит голова?
7. У вас болит живот?
8. Вы убавили в весе?
9. У вас проблемы со сном?
10. Ваше дыхание стало прерывистым?
11. У вас часто меняется настроение?
12. Вы легко злитесь?
13. Вы легко обижаетесь?
14. Вы стали более подозрительным, чем обычно?
15. Вы чувствуете себя более беспомощным, чем всегда?
16. Вы употребляете слишком много средств влияющих на настроение? (Например - транквилизаторы, алкоголь, наркотики и прочее)
17. Вы стали менее гибким, податливым?
18. Вы стали более критично относиться к собственной компетентности и к компетентности других?
19. Вы работаете больше, а чувствуете, что сделали меньше?
20. Вы частично утратили чувство юмора?
Все начинается с эйфории и энтузиазма (количество утвердительных ответов 1-4). На этом этапе профессионал полностью поглощен решением проблем, думает и говорит только о своих делах, увлеченно работает без отпусков и выходных, мало спит.
На втором этапе (5-9 утвердительных ответов) у профессионала появляется раздражительность, нарастает усталость, периодически возникают проблемы со сном.
Третий этап (10-14 утвердительных ответов) отличается развитием хронических симптомов. Появляются чувство беспомощности, измoждения, нежелание идти на работу. От попыток симбиотической близости профессионал переходит к формальной, бюрократической дистанции.
На четвертом этапе (15-18 утвердительных ответов) наступает кризис, характеризующийся жалобами на здоровье, такими как, усталость, раздражительность, мышечное напряжение, плохой сон, расстройства пищеварения, частые простуды. Развиваются психосоматические расстройства, приводящие к временной утрате работоспособности.
На конечной, пятой стадии (19-20 утвердительных ответов) развивается заболевание, угрожающее трудоспособности.
#психосоматика #психология #болезни #психобагаж