Лишние килограммы не дают большинству женщин спать по ночам. До сих пор мы были уверены, что всему виной любовь к сладкому и нежелание заниматься гимнастикой. Однако последние научные исследования доказывают, что не только в этом причина.
Кто мало спит, толстеет
У нас все больше и больше занятий: дом, дети, карьера. Чтобы успеть все это, мы встаем рано утром и ложимся последними. Это ошибка. Во время спокойного длительного сна в организме происходят гормональные изменения, которые делают нас худее.
Недостаточно короткого нервного сна! Вам нужно ложиться спать пораньше и спать не менее 7 часов - тогда у тела появится шанс восстановиться!
Уф, как жарко!
На улице адская жара, а на работе приятно освежиться за счет кондиционирования воздуха. Точно так же зимой вы не замерзнете, потому что теплые радиаторы делают свое дело. И хотя оба изобретения очень удобны, как и другие удовольствия (например, шоколад) - они помогают вам набирать вес! Организм не сжигает калории, чтобы поддерживать нужную температуру, потому что это не обязательно. А несгоревшие калории откладываются в виде жира на бедрах.
Тот, кто употребляет химикаты, имеет избыточный вес
Питье в пластиковых бутылках, еда в пластиковых лотках. Все с консервантами и добавками. Сегодня никто не помнит, какое на вкус коровье молоко. А это, к сожалению, сказывается на фигуре!
Вся «химия», которая нас окружает, нарушает гормональный баланс организма, замедляет работу системы сжигания и избавления от ненужных веществ и у нас проблемы с весом. Так что в следующий раз, когда вы захотите кусок яблочного пирога, ешьте его без угрызений совести!
В конце концов, это не единственная причина, по которой хочется плакать, когда встаешь на весы. Но сразу после этого сходите в бассейн или хотя бы на очень долгую прогулку. Затем хорошо проветрите комнату, выключите радиаторы и ложитесь спать. Благодаря этому губительные последствия яблочного пирога будут не так заметны.
Вокруг нас
Во всем мире около 100 миллионов человек страдают ожирением. В России не лучше. Средняя русская женщина ростом около 160см и весит 70 килограммов, что означает, что у нее избыточный вес. Подростки и молодые люди самые стройные. Снижение килограммов должно быть важно для нас не только из-за эстетической ценности - избавление от лишнего веса будет связано с улучшением здоровья и большим принятием собственного тела.
Давайте не забывать худеть здоровым способом, то есть медленно, не наказывая себя и не отказывая себе во всем, что нам нравится. В диете, как и во всех других аспектах жизни, мы должны поддерживать здоровый баланс!
Помните! Статья несёт ознакомительный характер и результат для каждого индивидуальный, так же перед любыми вашими действиями рекомендуется консультация со специалистом.