Одни и те же события мы можем воспринять абсолютно по-разному. Каждый испытывает свои чувства. И он имеет на это право.
Проблема заключается не в их проявлении, а в желании, чтобы окружающие чувствовали так же, что и мы. Сталкиваясь с чужими эмоциями, не созвучными с нашим, можем разозлиться, огорчиться, разочароваться и… слить свой ресурс!
Сейчас легко поссориться с кем-то из близких. Особенно в свете последних событий… Но человека нельзя воспринимать только со стороны его политической позиции. Согласны?
Возьмите паузу – избегайте обсуждения политических проблем. Думайте о том хорошем, что связывает вас с родными и близкими. Помните, что наладить отношения сложнее, чем сохранить их в трудные времена.
Что я могу посоветовать еще для сохранения вашего спокойствия?
Дозируйте новости. Просмотр новостной ленты создает ощущение полного контроля над ситуацией. Но это чувство обманчиво.
Зависая в ленте, видим негатив, истерики, сомнительные сведения, лозунги. Все это легко усиливает и подогревает нашу тревогу.
Если вы чувствительный человек, вам просто необходима информационная «диета». И перестаньте поддерживать негативные высказывания в любой адрес.
Многие сейчас испытывают сложности на работе или в быту из-за переживаний. Это нормально. По возможности, снизьте требования к себе и своим действиям.
Мы ищем поддержку извне, но забываем, что самая мощная находится внутри нас. Обнимите самого себя. Разрешите себе испытывать разные эмоции. Не разделяйте их на плохие и хорошие.
Займитесь тем, что вас обычно наполняет – рукоделие, рисование, музыка, медитация, йога, спорт. Любое увлечение, задействующее ваше тело. Это поможет заземлиться.
Рекомендую составить четкий план дня и действий. Даже для дел, выполняемых на автомате. Так проще справиться с тревогой.
Еще момент – ваш профессионализм может сейчас помочь другим. Подумайте, в чем ценность результата вашего труда? Как это может помочь другим людям? Активная деятельность во благо других сильно укрепляет людей. Ведь вы безусловно полезны для кого-то. А значит можете помочь.
Сейчас важно продолжать двигаться вперед. Оставаться в ресурсе. Поддерживать друг друга. Помнить, что мы единое целое. Оставаться человеком, сопереживать, делать то, что в силах и желаниях.
P.s. Жизнь учит мир гибкости, а он все никак не поймет этого... Согласны со мной?