На протяжении многих лет звезда теле-шоу КВН жила весом 144 килограмма, при росте 170 сантиметров. «Ты непременно будешь счастлива, но сначала я сделаю тебя сильной»- говорила Ольга перед своим похудением.
Началом её пути и основной мотивацией выступало состояние здоровья. Ведь, как мы знаем, избыточный лишний вес хуже алкоголя.
«Всего 60 килограммов! Полностью отказалась от сладкого, исключила из рациона хлеб, перешла на раздельное питание. Ела маленькими порциями — по шесть раз в день, в основном, — фрукты, овощи, куриную грудку. Прочитала много литературы о похудении — могу сама людям помогать!» — отмечала она в своих интервью. Питание является основой в похудении, как и жироотложении. Грамотно построенный дневной рацион с подсчетом калорий и БЖУ дает невозможный результат.
«Я даже пост написала о том, что это все обман, что надо идти к врачам, к диетологам, а волшебные капли, слимы и прочее не работает"- слова Ольги являются прямым доказательством того, что никакие самостоятельно составленные домашние программы не будут давать результат, так как у простого человека нет той базы знаний, что есть у онлайн-тренеров и диетологов.
Вторым элементом являются тренировки. Самым лучшим выбором будут легкие кардио-тренировки с уклоном на интенсивность, походы в бассейн и даже простая ходьба. Программы тренировок для похудения вы можете найти на моем канале.
Спасибо за прочтение, ставьте лайки и подписывайтесь на канал.