Психика опирается на тело
⠀
Не наоборот
Есть ресурсы у тела, тогда возможны изменения в психических процессах. Нет ресурсов, нет изменений.
⠀
Поэтому прежде чем хотеть перемен и изменений нужно убедиться в достаточных ресурсах тела.
⠀
Для этого элементарно нужно кормить себя регулярно и здоровой едой, давать телу необходимую нагрузку и спать. Здоровый сон-это здорово.
⠀
Особенно после тридцатничка. И это не старость, как один клиент мне сказал, что 35-это уже старость и пора принимать лекарства и сдавать анализы.
Когда и кто научил его, что забота о теле актуальна только в старости неизвестно.
⠀
Тело-это то, в чем мы живём. Нет тела, нет и нас🤷♀
⠀
И самое лучшее, что мы можем сделать для себя-это обеспечить себя РЕГУЛЯРНОЙ заботой о своей тушке. Прямо сейчас сделать физические нагрузки, нырнуть в бассейн, прогуляться, сдать анализы, сходить к телесному терапевту.
Сейчас, а не когда будет премия.
А когда вы привыкнете заботиться о себе на постоянной основе, а не когда что-то болит-хрустит, тогда и качество жизни изменится.
#телесная терапия
#психосоматика
#ресурсы
#забота о себе
