Сегодня все мои попытки сохранять спокойствие в привычной рутине пошли к черту.
Меня начало трясти с часу ночи, поднялась температура, колотилось сердце - я так надеялась, что это выпитый вечером кофе и небольшое переохлаждение, последствия от которых пройдут после сна. Но нет - я не смогла толком поспать, через каждые пару часов просыпалась от настолько тревожных снов, которые сформировались из всех подавленных мыслей за неделю.
Сейчас 8 утра - мой организм уходит в паническое состояние, потому что психика не справляется и все тщательно построенные блоки разрушены. Мне просто страшно, очень страшно.
Если вы тоже хотели найти успокоение в своей привычной жизни и у вас не получилось - вы не одни, и это нормально.
И сегодня я попытаюсь снова - встану с кровати, как бы не хотелось оставаться в ней, пока хаос не уйдёт, заправлю её, умоюсь, приготовлю завтрак, поработаю, буду смотреть сериал, читать книгу, выйду покурить, постараюсь не обновлять соц сети каждые 5-10 минут, поговорю с родными: люди с повышенной тревожностью знают, как необходимы ежедневная рутина и планирование, которые заземляет и дают чувство безопасности, но сейчас нас всех можно отнести к этой категории, поэтому такие штуки становятся важными, чтобы сохранить свою менталку и не уйти в bad trip.
Как только я написала этот текст, поняла, зачем вообще начала его, помимо искусственного проживания эмоционального состояния - очень часто человек испытывает эмоции и, если они не соответствуют общепринятым стандартам/стереотипам или не входит в его жизненный опыт, сомневается в их приемлемости. Возникают попытки их оправдать, подавить или исказить. Но именно сейчас, в такое темное время, людям необходимо признание, легализация их эмоций, которые не возникают в мирной жизни и, следовательно, не определены социально-одобряемые реакции. А для снижения уровня тревожности осознание мысли, что любые наши действия, способствующие стабилизации ментального состояния и не являющиеся деструктивными по отношению к себе и/или окружающим, становится одним из важных факторов снижения рисков и адекватного принятия критических периодов жизни.
И я просто надеюсь, что мой опыт, описанный выше, поможет хотя бы одному человеку. Берегите себя.
