Приветствую всех, кто зашёл ко мне в гости!
Весь вчерашний вечер и сегодняшнее свободное время в первой половине дня я посвятила изучению свойств клетчатки.
И купила-таки сегодня клетчатку - мне вчера написала знакомая в ватсап, что в Магните она есть, а я ее просто не увидела. Сегодня с самого утра сходила и купила:
Начиная принимать клетчатку в сухом виде мы, во-первых - пьём достаточно воды, во-вторых - не выходим за рамки суточной нормы, и в-третьих - параллельно принимаем витамины.
Я озаботилась - какие же витамины подходят именно мне - в соответствии с моим возрастом и потребностями моего организма - и нашла.
Сегодня после Магнита я ходила в аптеку посмотреть, есть ли там клетчатка. Нет, не было. Завтра снова пойду - теперь смотреть, есть ли такие витамины. Если не будет, то закажу в Озоне, они там стоят 636 рублей.
Мне они подходят идеально. Значит, надо брать) Иначе вода и клетчатка с отрубями выведут из организма все полезные макро- и микроэлементы.
Почитала отзывы об этих витаминов - сплошь положительные.
Их действительно считают лучшими в России.
----------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня мой путь лежал из дома в Магнит, оттуда - в аптеку, из аптеки - в администрацию, из администрации - домой. Надела лёгкое пальтецо, не поглядев на температуру - в итоге, замерзла, как цуцик))) Домой пришла - морда лица горит красным пламенем, коленки такого же цвета. Благо дома - Ташкент) Быстро отогрелась)
В администрацию ходила, чтобы получить карту "Забота", но там не было человека, который этим занимается, так что завтра снова пойду, а оттуда - в аптеку. При входе в администрацию измерили температуру) У меня она была 35 градусов))) Это, наверное, из-за того, что я околела)
Что дает эта карта - я пока не в курсе) Но раз дают - надо брать)))
В Магните сейчас в будние дни до 11 часов скидка для пенсионеров 15%.
Клетчатка обошлась мне в 143 рубля.
----------------------------------------------------------------------------------------
Перехожу к меню -
Завтрак:
Ну, вот - обещанный бутерброд "с колбасой") Отличная колбаска получилась - настоящая куриная бастурма) Можно сделать побольше и кушать на завтрак в виде бутиков, а на обед и ужин - в качестве белка.
А вот и мой первый приём клетчатки) Мне показалось очень даже вкусно) И сметану хоть куда-то пристроила))) Правда - пока только половину)
Обед:
Прям полюбила я готовку в пергаменте) Сочно, просто и очень-очень-очень вкусно! Хлеба съела всего 14 г.
Полдник:
Только сейчас обратила внимание, что стаканчик попал на карету)
Ужин:
Хотела кефир с отрубями, но передумала) Клетчатка + отруби - неизвестно, как поведет себя организм... Поэтому - вот так.
Итого:
Не добрала много белка. Вот, что значит - не было в меню яиц и творога(
----------------------------------------------------------------------------------------
Спасибо всем, кто дочитал 💋💋💋