- Очень важно сейчас сохранять спокойствие, не поддаваться панике и другим разрушающим наше здоровье эмоциям: гнев, страх и т.д.
Спокойное состояние духа вам поможет сохранить здоровье и возможность принимать разумные решения, руководствуясь ситуацией текущего момента.
- Для каждого могут быть разные пути достижения этого состояния покоя. Я получаю такое состояние, когда гуляю в лесу или медитирую. Общение с природой дает огромный позитивный заряд энергии. Если не можете поехать в лес, можно просто погулять по городу, по тем улицам, где есть деревья. Очень успокаивает ум нахождение около природных водоемов: река, озеро, море, ручеек. Ванна с ароматами эфирных масел или теплый душ перед сном поможет успокоиться и наладить сон.
- Можно заняться любимым делом, направить свое внимание на его выполнение!
- Общайтесь с близкими и дарите им свое внимание, заботу и любовь!
- Послушайте музыку, которая вам приятна! Есть музыка, которую создали древние мудрецы -Гандхарва Веда.
Гандхарва Веда состоит из мелодий, называемых рагами. Каждая мелодия имеет уникальную структуру. Она объединяет в себе как постоянные элементы, так и бесконечные возможности для вариаций. Это позволяет музыканту раскрыть тончайшие качества вибраций, соответствующих определенному времени суток.
- В йоге есть специальная практика, позволяющая осознанно войти в состояние безмятежности Йога- нидра. Это то состояние, в котором мы находимся перед погружением в сон: разум спокоен, тело полностью расслаблено, возникающие мысли проносятся мимо.
Запись практического занятия Йога - нидрой есть на канале.
Подписывайтесь на канал! Я публикую на нем методы оздоровления Души и Тела!
Будьте здоровы, спокойны и счастливы дорогие мои друзья!
Для чего нужно медитировать и как это делать
Музыка древних мудрецов Гандхарва - Веда "Мелодия дождя"
Гандхарва Веда слушать с 04 до 07 утра
Гандхарва - Веда слушать с 07-10 утра
Гандхарва - Веда слушать с 10-13 часов
Гандхарва - Веда слушать с 13- 16 часов
Гандхарва Веда слушать с 19 до 22 часов
#психологическое здоровье #спокойствие #медитация #разумные решения