Большинство людей живёт не своей жизнью, хотя со стороны кажется, что он много работает, ведёт бизнес, воспитывает детей, покупает имущество, и даже сажает огород. Но часто он не присутствует в настоящем времени, его ум постоянно занят хаотичными мыслями, которые просто отбирают жизненную энергию. Как правило, мысли современного человека очень беспокойны, он пытается ухватиться за всё, что видит и слышит, и при этом тянет прошлое и грезит будущим. А в нынешнем темпе жизни и потоке огромной информации, это ещё больше способствует развитию беспокойного ума.
Беспокойный ум - человек быстро растрачивает свои энергетические ресурсы, такой человек со временем становится раздражительным, гневным, обидчивым, завистливым и т.д., а в физическом плане начинаются сбои в работе организма: головные боли, бессонница, гормональные сбои, различные физические недомогания и болезни. Как говорится "все проблемы из головы", поэтому так важно научиться успокоить свой ум.
Пример из жизни: мать пытается всё
успеть за день, что планировано утром, приготовит завтрак, соберёт всех детей, параллельно загружая стиралку, и на ходу проверяя у всех рюкзаки, и ещё не забыв достать кусок мяса с морозильника на обеденный борщ, и при этом у неё мысли скачут как бешеные скакуны, то про не состоявшийся прошлогодний отпуск, то про подарки на новый год, которые подарили родственники мужа, то про мужа, который забыл поцеловать перед тем как уйти, то про новый рецепт пирога найденный вчера в инстаграмме и т.д. 100500 мыслей, которые просто уносят её из настоящей жизни. Она как робот на автомате выполняет свои дела, и при этом голова просто забита хламом. Это всё постепенно очень истощает ум и душу, а затем и тело.
Очень важно научиться быть в моменте, здесь и сейчас. Все наши движения и слова должны быть осознанными. Это на словах легко, а не деле очень сложно быть постоянно осознанным и контролировать свои мысли и действия. Этому нужно научиться, нарастить "мыщцы" ежедневными упражнениями и практиками. Тогда, постепенно можно заметить, что мы начали жить здесь и сейчас, что наша жизнь теперь не уносится со скоростью света, а замедлился и успокоился. А мы сами стали более спокойными, умиротворёнными, счастливыми, внутри нас уже не хаос, а гармония.
Один из самых простых упражнений - это контроль дыхания, как только вспомнили, что надо быть осознанным, начинайте контролировать дыхание: вдох-выдох, вдох-выдох, вдох-выдох...это сразу замедлит вас и опустит в настоящий момент. Как можно чаще делайте это за день и вы постепенно начнёте всё замечать вокруг, мысли станут линейными, а ум успокоится.
А если хотите более серьёзных изменений, то начните медитировать. Медитация - это самый лучший способ успокоить свой ум, и контролировать её. Есть различные техники медитации, надо выбрать тот, что наиболее вам подходит, главное это понять - медитация, это постоянная работа и усилие. Это не расслабление и отдых, как ошибочно думают большинство людей. Про медитацию напишу отдельный пост.
Не пропустите свою жизнь, живите здесь и сейчас.
