Как пережить потерю?

Сейчас мы много говорим с клиентами о ненадёжности будущего, потери мечт, утрате. ⠀ Утрата мечты, это утрата смысла, того что подталкивает нас в будущее, ради чего стоит просыпаться. И если эта мечта обрывается, мы переживаем настоящую утрату. ⠀

Динамическая терапия выделяет четыре фазы: ⠀

1 🐇оцепенение- возникает непосредственно после утраты. Она помогает уцелевшему не сталкиваться с фактом потери в течение хотя бы короткого промежутка времени. ⠀

2 🦦тоски, в которой очень хочется, чтобы все вернулось и для этого этапа характерно отрицать то, что потеря – реальна. В течении этой фазы важную роль играет гнев. Важно находить способы выражения этого чувства. ⠀
3 🐡дезорганизации и отчаяния, человеку, переживающему утрату, становится трудно функционировать в своем окружении. ⠀

4 🐥 утрата принята и мы начинаем снова строить свою жизнь, меняем привычки, перестраиваемся к новой реальности ⠀

ГОРЕВАНИЕ - АДАПТАЦИЯ К УТРАТЕ ⠀

Примерно, это звучит так: мне очень грустно, что сейчас реальность настолько изменилась. Я очень злюсь на то, что не могу контролировать случившееся! Мне горько от того, что сейчас абсолютно неизвестно, что будет дальше. Но я принимаю свою беспомощность, потерянность, я сострадаю себе, но я очень хочу иметь смысл и возможность радоваться. Поэтому, я принимаю решение злиться, плакать, но продолжать жить свою жизнь и заниматься привычными делами. ⠀

🤍А на какой фазе вы сейчас?