В этот период много общаюсь с коллегами, клиентами. У многих есть страх потери работы. Со стороны вижу, что большинство из них беспочвенны. Но мое рацио людям не помощник, они все равно продолжают катать масло страха у себя в голове. Что можно сделать, чтобы усыпить нашу амигдалу, часть мозга которая кричит нам об опасности?
Сделайте действие, которое дает результат. Например, откройте свое резюме и критически оцените его. Обновите его, если у вас появились новые опыт, знания и навыки.
Действие с результатом даст нам ощущение, что мы можем влиять на внешнюю реальность.
Амигдала немного выдохнет с облегчением. Подумайте, что еще вы можете сделать в этом направлении? Может, взять консультацию у карьерного коуча? Запросить письменные рекомендации у бывших работодателей? Что - то еще..?
Посидите минут 10 в одиночестве, вспоминая недавние события, которые вызвали у вас позитивные эмоции. Обращайтесь к этим воспоминаниям как можно чаще. На самом деле негатива в вашей конкретной жизни меньше, или примерно столько же , сколько позитива. Но по умолчанию наш мозг заточен на видение плохого и фокусировки на этом. Амигдала старается, как может. Бдит и днем и ночью. Взращивайте в своем мозгу позитивное восприятие жизни с помощью таких воспоминаний. Не переживайте, амигдала не даст вам улететь в космическую безмятежность.
Пропишите себе картинку вашей новой реальности:" Как бы я хотела, чтобы все выглядело в моей жизни? И как бы могла развиваться моя карьера в наилучшем варианте, если бы все было возможно?". Держите ее у себя в голове всегда, читайте перед сном, в перерыве на обед и т.д. Обращайтесь к ней как можно чаще. Не спрашивайте, как это работает. Просто делайте...