Моё самое сильное выгорание было в 11 классе. Но и дальше я периодически себя не сильно берегла, не оставляла времени на хобби, на отдых.
Так я проходила экспресс курс на последнем курсе магистратуры по подготовке к САЕ. Поняла, что мне очень тяжело в таком ритме. Надо и учиться, и работать, и диссертацию писать, и экзамены, и тут ещё тонна заданий, и дома дела. А если было не достаточно хорошо готова, то ощущала себя глупой.
Потом было мудрейшее решение. Я по-моему первый раз не стала себя добивать. И решила, что подготовлюсь спокойно и сдам потом. Честно говоря, я к нему пока не готова вернуться, меня до сих пор передёргивает от именно этих заданий. Не знаю даже почему.
Поэтому сейчас:
📍Как только я чувствую, что на меня всё начинает давить я ослабляю хватку, и позволяю отдышаться. Так я брала перерыв от инстаграм на пару недель.
📍Не беру в этом году новых учеников. Да, в целом, ещё найду место, если очень захочу. Но тогда мне станет уже тяжело, и я буду слишком уставать.
📍Понимаю, что если работаешь, не отдыхая, то хуже работаешь.
📍Делаю выходной от работы. Хотя бы один в неделю.
📍Делаю то, что меня радует. Наконец-то занимаюсь хобби, чем-то помимо путешествий.
📍Сама создаю комфортную среду в работе.
Я дико люблю воспоминания о тех периодах жизни, но сейчас учусь себя беречь.