Панические атаки

Панические атаки😳

.

Данные медицинских исследований подтверждают, что от панических атак сегодня страдает около 5% жителей мегаполисов.

Приступы панической атаки с неконтролируемыми страхами связаны, прежде всего, с неврологическими нарушениями. Но истинные причины развития панических атак на сегодняшний день остаются малоизученными. Как показывает практика, признаки панической атаки могут появляться в следующих случаях:

◀️при вегетососудистой дистонии;

◀️на фоне стрессового состояния;

◀️при генетической ◀️предрасположенности;

◀️при наличии психических заболеваний. 

🤔Как можно распознать ПА? 🤔

Признаки:

 1.Сильный страх. 

 2.Учащенное сердцебиение. 

 3.Головокружение/давление

 4.Жар/озноб

 5.Нехватка воздуха

 6.Слабость в конечностях. 

Приступы вызывают настолько сильный страх, что пациент начинает жить в ожидании новой волны паники. Если состояния повторяются периодически, они могут стать причиной развития тяжелого невроза и депрессии, полностью подчинив себе жизнь человека. 

❗Людям, которые часто сталкиваются с такой проблемой, необходимо знать, как справиться с панической атакой самостоятельно и сделать это правильно.

✅переключить внимание с внутренних ощущений на окружающие предметы: постараться назвать то, что находится перед глазами, обозначить основные характеристики рассматриваемых объектов (цвет, материал и т.п.);

✅сосредоточиться на звуках и физических ощущениях, мысленно перечислить их;

✅контролировать дыхание: оно должно быть ровным, медленным, глубоким; длительность вдоха и выдоха не менее 4 секунд для каждой фазы;

✅справиться с гипервентиляцией и переизбытком кислорода с помощью

✅дыхания в пакет или воздушный шарик;

✅поочередно расслабить напряженные мышцы;

Если паническая атака случилась у близкого человека важно обеспечить его безопасность и по возможности увести в спокойное место. Приступ пройдет самостоятельно в течение 10-30 минут.

❗Для диагностики ПРИЧИН ПАНИЧЕСКИХ АТАК необходимы биохимические анализы крови, УЗИ органов, МРТ.

❗К лечению Панических атак относится:

✅Психотерапия

✅Психофармакотерария

✅Циклическая транскраниальная магнитная стимуляция.

У вас были ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ? ⤵️⤵️⤵️