Панические атаки😳
.
Данные медицинских исследований подтверждают, что от панических атак сегодня страдает около 5% жителей мегаполисов.
Приступы панической атаки с неконтролируемыми страхами связаны, прежде всего, с неврологическими нарушениями. Но истинные причины развития панических атак на сегодняшний день остаются малоизученными. Как показывает практика, признаки панической атаки могут появляться в следующих случаях:
◀️при вегетососудистой дистонии;
◀️на фоне стрессового состояния;
◀️при генетической ◀️предрасположенности;
◀️при наличии психических заболеваний.
🤔Как можно распознать ПА? 🤔
Признаки:
1.Сильный страх.
2.Учащенное сердцебиение.
3.Головокружение/давление
4.Жар/озноб
5.Нехватка воздуха
6.Слабость в конечностях.
Приступы вызывают настолько сильный страх, что пациент начинает жить в ожидании новой волны паники. Если состояния повторяются периодически, они могут стать причиной развития тяжелого невроза и депрессии, полностью подчинив себе жизнь человека.
❗Людям, которые часто сталкиваются с такой проблемой, необходимо знать, как справиться с панической атакой самостоятельно и сделать это правильно.
✅переключить внимание с внутренних ощущений на окружающие предметы: постараться назвать то, что находится перед глазами, обозначить основные характеристики рассматриваемых объектов (цвет, материал и т.п.);
✅сосредоточиться на звуках и физических ощущениях, мысленно перечислить их;
✅контролировать дыхание: оно должно быть ровным, медленным, глубоким; длительность вдоха и выдоха не менее 4 секунд для каждой фазы;
✅справиться с гипервентиляцией и переизбытком кислорода с помощью
✅дыхания в пакет или воздушный шарик;
✅поочередно расслабить напряженные мышцы;
Если паническая атака случилась у близкого человека важно обеспечить его безопасность и по возможности увести в спокойное место. Приступ пройдет самостоятельно в течение 10-30 минут.
❗Для диагностики ПРИЧИН ПАНИЧЕСКИХ АТАК необходимы биохимические анализы крови, УЗИ органов, МРТ.
❗К лечению Панических атак относится:
✅Психотерапия
✅Психофармакотерария
✅Циклическая транскраниальная магнитная стимуляция.
У вас были ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ? ⤵️⤵️⤵️