Доброго дня всем гостям канала #МУЖСКАЯ_ТЕМА. На днях забежали в аптеку за обычным витамином С, пока стояли в очереди взгляд упал на прилавок с огромным количеством ярких коробочек с названием разных брендов, разными странами производства и ценами. И тут же возник вопрос, а нужны ли витамины мужчине? Хотелось бы поделиться с вами информацией. Начнем по порядку.
Витамины участвуют во всех процессах, протекающих в мужском организме. Их недостаток может привести к нарушениям, в результате которых ухудшается общее самочувствие. А серьёзный дефицит питательных веществ снижает иммунитет, что в свою очередь приводит к развитию различных заболеваний.
Мужской организм не меньше женского нуждается в витаминах и восприимчив к их недостатку. О дефиците витаминов и микроэлементов свидетельствуют следующие признаки:
- недомогание и вялость, быстрая утомляемость;
- частые головные боли;
- снижение или полное отсутствие аппетита;
- частые простудные заболевания;
- ухудшение состояния волос и ногтей, выпадение волос;
- шелушение кожи, сыпь и зуд неизвестного происхождения;
- состояние апатии и угнетённости;
- чрезмерная раздражительность, частая смена настроения.
При даже одном из этих признаков важно сдать анализы на содержание питательных веществ в организме, чтобы своевременно выявить авитаминоз и незамедлительно принять меры по его устранению. Это и питание, и приём витаминно-минерального комплекса в соответствии с результатами анализов.
Как влияют витамины на мужской организм
Дефицит витаминов в мужском организме может наблюдаться по нескольким причинам:
- Нарушение питания. Несбалансированный рацион, повышенное содержание в пище сахаров и углеводов, неправильное хранение, обработка и способы приготовления продуктов, злоупотребление диетами — всё это приводит к недостаточному потреблению витаминов с едой.
2. Повышенный расход. Некоторым людям требуется большее количество витаминов и питательных веществ в связи с особенностями их жизни. Повышенная физическая активность, стрессы, частая смена климатических поясов, период восстановления после травм и операций, плохая экология приводят к перерасходу питательных веществ. Соответственно, требуется их постоянное восполнение.
3. Заболевания организма. В частности, ряд недугов ЖКТ снижает способность к всасыванию и усвоению витаминов, а некоторые нарушения ускоряют их вывод из организма.
Во всех этих случаях крайне важно восполнять дефицит витаминов во избежание серьёзных последствий. При полноценном потреблении витаминов и минералов в рекомендуемой суточной дозировке значительно улучшается самочувствие и общее качество жизни:
- ускоряется метаболизм;
- улучшается процесс жиросжигания;
- у спортсменов легче происходит набор мышечной массы;
- повышается уровень энергии;
- улучшается сон и общее самочувствие;
- повышается сексуальная активность.
Помимо этого, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака кишечника и простаты.
Витамины для потенции
Большинство современных мужчин в той или иной степени подвержены стрессу, даже если напрямую этого не ощущают. А стресс способствует повышенной выработке кортизола (из-за чего его и называют гормоном стресса). В избыточном количестве он блокирует выработку тестостерона — полового гормона. Это в свою очередь приводит к значительному снижению сексуальной активности, вплоть до её полного отсутствия.
Нормализации выработки кортизола способствует витамин С (аскорбиновая кислота). Помимо этого, он стимулирует выработку тестостерона, улучшает проходимость кровеносных сосудов, участвует в кроветворении, что важно для наполнения тканей полового члена при эрекции. Витамин С блокирует канцерогены, вызывающие заболевания простаты. Это помогает надолго сохранить мужское здоровье. Суточная норма витамина С для мужчин от 19 до 70 лет — 90 мг.
Что ещё влияет на потенцию?
Для поддержания активной сексуальной жизни важно поддерживать в норме баланс витаминов и минералов в организме. Особое внимание стоит уделить тем, что напрямую влияют на мужское здоровье:
- Витамин D (холекальциферол). Способствует выработке тестостерона — гормона, повышающего влечение. Среднесуточная норма — 600 единиц.
- Витамин Е (токоферол). Напрямую участвует в образовании сперматозоидов, повышает сексуальное влечение. При дефиците токоферола снижается мышечный тонус и пропадает влечение из-за сокращения эритроцитов. Нехватка витамина Е способствует отложению жира. Суточная норма — 15 мг.
- Витамины группы В. Способствуют выработке тестостерона, буквально наполняют энергией. Помимо этого улучшают работу сердца, печени, нервной системы.
- Цинк. Ещё один ценный микроэлемент для выработки тестостерона, без которого не формируется молекула полового гормона. При достаточном суточном потреблении (11 мг) цинк защищает от простатита, улучшает подвижность сперматозоидов, в результате чего повышается вероятность зачатия.
- Селен. Тоже участвует в синтезе тестостерона и регулирует работу половых органов. При лечении бесплодия этот микроэлемент незаменим: он улучшает качество спермы. Суточная норма — 55 мкг.
Однако, как говорит терапевт-эндо-кринолог НМИЦ эндокринологии Фатима Дзгоева: " употребление витаминов и минералов может нанести серьёзный вред здоровью, если они принимаются без контроля со стороны врача. Пить их можно только после соответствующего обследования, которое выявляет нехватку тех или иных витаминов, и только в тех дозах и тех видов, которые пропишет специалист. В иных случаях пропитые, казалось бы, на благо организма, они могут привести к самым тяжёлым последствиям. Вплоть до увеличения риска онкозаболеваний или развития болезней Альцгеймера и Паркинсона. К этим проблемам может, например, привести излишнее употребление в пожилом возрасте железа".
Вывод прост: витамины и микроэлементы незаменимы для мужчин. Они помогают не только поддерживать работу органов и систем, способствуют укреплению иммунитета и улучшают общее состояние организма, но и значительно повышают качество сексуальной жизни. Но перед применением не забудьте пройти медицинские исследования и проконсультироваться с врачом.
Узнай больше информации о профилактики и лечении простатита на нашем официальном сайте www.простатик.рф
Дорогой подписчик надеюсь, что статья была полезной!
Очень интересно услышать, кто из вас пьет витамины и заметил положительно влияние на организм. Делитесь в комментариях :)