Эмоции могут играть важную роль в том, как вы думаете и ведете себя. Эмоции, которые вы испытываете каждый день, могут побуждать вас к действиям и влиять на решения, которые вы принимаете в своей жизни, как большие, так и маленькие.
Эмоции могут быть кратковременными, например, вспышка раздражения на коллегу по работе, или длительными, например, глубокая печаль из-за потери отношений. Но почему именно мы испытываем эмоции? Какую роль они выполняют?
Откуда берутся эмоции?
Эмоции возникают под влиянием сети взаимосвязанных структур в мозге, которые составляют так называемую лимбическую систему. Ключевые структуры, включая гипоталамус, гиппокамп, миндалину и лимбическую кору, играют ключевую роль в эмоциях и поведенческих реакциях.
Три компонента эмоций
Для того чтобы по-настоящему понять эмоции, важно понимать три важнейших компонента эмоций. Каждый элемент может играть определенную роль в функционировании и цели ваших эмоциональных реакций.
Субъективный компонент: Как вы переживаете эмоцию.
Физиологический компонент: Как ваше тело реагирует на эмоцию.
Экспрессивный компонент: Как вы ведете себя в ответ на эмоцию.
Эмоции мотивируют нас
Когда вам предстоит нервный экзамен, вы можете испытывать сильное беспокойство по поводу того, хорошо ли вы справитесь с заданием и как оно повлияет на вашу итоговую оценку. Из-за этих эмоциональных реакций вы можете быть более склонны к учебе.
Поскольку вы испытали определенную эмоцию, у вас появилась мотивация действовать и сделать что-то позитивное, чтобы повысить свои шансы на хорошую оценку.
Вы также склонны предпринимать определенные действия для того, чтобы испытывать положительные эмоции и минимизировать вероятность возникновения отрицательных эмоций. Например, вы можете искать общественную деятельность или хобби, которые дают вам ощущение счастья, удовлетворения и воодушевления. С другой стороны, вы, скорее всего, будете избегать ситуаций, которые могут привести к скуке, грусти или беспокойству.
Эмоции повышают вероятность того, что вы предпримете какое—либо действие. Когда вы злитесь, вы, скорее всего, встретитесь с источником своего раздражения. Когда вы испытываете страх, вы, скорее всего, убежите от угрозы. Когда вы чувствуете любовь, вы, возможно, будете искать партнера.
Эмоции помогают нам избегать опасности
Натуралист Чарльз Дарвин был одним из первых исследователей, научно изучавших эмоции. Он считал, что эмоции — это адаптация, которая позволяет людям и животным выживать и размножаться.
Он предположил, что эмоциональные проявления также могут играть важную роль в обеспечении безопасности и выживания. Если бы вы встретили шипящее или плюющееся животное, это явно указывало бы на то, что существо злится и защищается, что заставило бы вас отступить и избежать возможной опасности.
Эмоции также могут подготовить тело к действиям. В частности, миндалина отвечает за запуск эмоциональных реакций, которые подготавливают организм к тому, чтобы справиться с такими явлениями, как страх и гнев.
Иногда этот страх может запустить реакцию организма «бой или бегство», которая приводит к ряду физиологических реакций, подготавливающих организм либо оставаться и противостоять опасности, либо бежать в безопасное место.
Эмоции выполняют адаптивную роль, побуждая вас действовать быстро и предпринимать действия, которые максимизируют ваши шансы на выживание и успех.
Эмоции помогают нам принимать решения
Ваши эмоции оказывают большое влияние на принимаемые вами решения, начиная от того, что вы решили съесть на завтрак, и заканчивая тем, за каких кандидатов голосовать на политических выборах.
Исследователи также обнаружили, что люди с некоторыми видами повреждений мозга, влияющих на способность испытывать эмоции, также имеют пониженную способность принимать правильные решения.
Даже в ситуациях, когда вы считаете, что ваши решения принимаются исключительно на основе логики и рациональности, эмоции играют ключевую роль. Доказано, что эмоциональный интеллект, или способность понимать эмоции и управлять ими, играет важную роль в принятии решений.
Исследования показали, что чувство страха повышает восприятие риска, чувство отвращения заставляет людей чаще выбрасывать свои вещи, а чувство радости или гнева побуждает людей к активным действиям.
Эмоции помогают другим лучше понять вас
Когда вы взаимодействуете с другими людьми, важно давать подсказки, которые помогут им понять, что вы чувствуете. Эти подсказки могут включать эмоциональное выражение через язык тела, например, различные выражения лица, связанные с конкретными эмоциями, которые вы испытываете.
В других случаях это может быть прямое выражение ваших чувств. Когда вы говорите друзьям или членам семьи, что вы чувствуете себя счастливым, грустным, взволнованным или испуганным, вы сообщаете им важную информацию, которую они могут использовать для принятия мер.
Исследования показывают, что люди испытывают положительные эмоции в 2,5 раза чаще, чем отрицательные.
Эмоции позволяют понять других людей
Подобно тому, как ваши собственные эмоции предоставляют ценную информацию другим людям, эмоциональные проявления окружающих вас людей также дают богатую социальную информацию. Социальное общение является важной частью вашей повседневной жизни и отношений, поэтому умение интерпретировать эмоции других людей и реагировать на них очень важно
Это позволяет вам правильно реагировать и строить более глубокие и содержательные отношения с друзьями, семьей и любимыми людьми. Это также позволит вам эффективно общаться в различных социальных ситуациях, от общения с раздраженным клиентом до управления вспыльчивым сотрудником.
Понимание эмоциональных проявлений других людей дает нам четкую информацию о том, как нам следует реагировать в той или иной ситуации.
#психология #эмоции человека #эмоции и чувства