Я давно уже заметила, что количество сил и энергии на прямую зависят от качества отдыха. Последнее время я буквально заставляю себя отдыхать и прерывать бесконечную вереницу мелких дел.
Главное - высыпаться. Тут надо к себе прислушиваться. У меня бывают дни, когда усталость накрывает. Пол часа дополнительного сна днем или как в моем случае, когда домашние ушли на работу и в садик в утренние часы, меняет самочувствие в лучшую сторону.
Очень важно давать себе время ничего не делать. Потупить в телек, поиграть в глупую игрушку на телефоне, делать то, на что обычно время тратить жалко. Ни в коем случае не совмещаем приятное с полезным. Это, например, глажка белья и сериал или готовка видосики на телефоне, любимая музыка и мытье полов и т.д. Ничем напряжным в этот момент не занимаемся. Ничем!
Для меня огромную роль играет внешний вид. Удобная одежда, опрятная прическа, легкий макияж. Все эти вещи настраивают на продуктивность.
Если в вашей жизни присутствует спорт, вы уже очень много для себя делаете. Но, так происходит не у всех. Необходимый минимум - это длительные прогулки на свежем воздухе и легкая зарядка. Желательно ежедневно. И отличное настроение, хорошее самочувствие и бодрость духа вам обеспечены!
Спасибо за внимание! Пожалуйста, подпишись и мы будем чаще встречаться!