Часто бывает желание изменить жизнь к лучшему?
Первое, над чем многие задумываются, это желание привести тело в порядок. Но для этого нужно после работы/учёбы или перед ними идти в зал, платить за абонемент или даже за тренера. Хороший тренер это конечно здорово, но иногда не знаешь какой хороший или попросту нет денег на него.
Ещё зал может отпугнуть некоторых количеством человек, находящихся в нем.
Лучшая альтернатива - это занятия на дому.
Для начала нужно найти инвентарь. Посмотрите, возможно у вас лежат давно забытые гантели или скакалка.
Если вы смогли найти что-нибудь - отлично. Теперь ничего не остановит вас в совершенствовании. Если же у вас ничего нет, не беда, есть множество различных упражнений с собственным весом. (отжимания, пресс, упражнения на спину).
Для отслеживания прогресса по тренировкам и в целом советую использовать фитнес браслеты.
Главное помните, не нужно резко начинать, организм должен постепенно привыкать к нагрузкам.
Так же, если вы не уверены, как правильно делать то или иное упражнение, советую для начала почитать в интернете.
Не забывайте про мотивацию, без неё не добиться прогресса!
