Оказывается женщинам требуется больше сна, чем мужчинам. Правда, не так уж и намного, всего-то на 20 минут. Но оказывается, эти 20 минут сна чрезвычайно важны для сохранения здоровья, улучшения умственных способностей и красоты.
Объяснение того, что женщине нужно больше спать, простое: женский мозг в процессе бодрствования работает активнее, чем мужской. И соответственно, нуждается в более продолжительном отдыхе.
А вот почему и из-за чего так происходит, расскажу ниже.
Гормональный фон
Мужчины переживают две «гормональные бури» в своей жизни. Первую – в период полового созревания, а вторую, причем гораздо более спокойную – в пожилом возрасте, когда половая функция угасает.
Другое дело – женщины. У нас колебания гормонального фона случаются каждый месяц на протяжении всего репродуктивного периода. Серьезная гормональная перестройка случается во время беременности, а также во время менопаузы.
Все это гормональные колебания отражаются на эмоциональном фоне. А эмоции – это «поле деятельности» головного мозга. И это одна из причин, что женскому организму нужно больше отдыха.
Напряженный график
В традиционной семье женщина занималась домашним хозяйством и детьми. Но в советское время большинство женщин стали ходить на работу и, зачастую, работать не меньше, чем мужчины. Но и обязанности домохозяйки с них никто не снял. То есть, после работы женщину дома ожидает не отдых, а «вторая смена».
Сейчас, конечно, и домашняя работа сильно облегчена за счет использования бытовой техники, да и многие мужчины перестали считать, что домашняя работа и воспитание детей – это исключительно женская обязанность. Но все же у многих женщин все еще сохраняется напряженный график
Работа мозга
И вообще, женский мозг работает иначе, чем мужской. И дело тут не в том, что один пол умнее или глупее другого. Просто у большинства мужчин преобладает рациональное мышление, а у женщин одновременно функционирует и аналитическое, и эмоциональное мышление.
Благодаря этому женщины способны к многозадачности. Например, женщина может одновременно готовить обед, смотреть фильм и разговаривать по телефону. Большинство мужчин на это не способны. Если они смотрят фильм, то всецело отдаются этому процессу, не отвлекаясь на посторонние дела.
Многозадачность, естественно, больше нагружает мозг, поэтому женщинам необходимо больше времени, чтобы как следует отдохнуть.
Защита от раздражительности
Невыспавшаяся женщина – злая женщина. Это не просто утверждение, а научный факт. Разумеется, если вы мало поспите одну ночь, ничего страшного. А вот нерегулярное недосыпание – это крайне вредно для характера женщины.
Понятно, что у нас, женщин, масса дел, особенно, тяжел период, когда дети маленькие. В это время практически все мамочки недосыпают. И многие отмечают, что у них портится характер. Поэтому остальным домочадцам и, в первую очередь, конечно, мужу, нужно разгрузить женщин, и давать ей высыпаться. Это пойдет на пользу всей семье, ведь постоянно раздраженная и злая женщина – это действительно страшно!
Сохранение стройности
Если вы не можете похудеть, несмотря на прилагаемые усилия, то обратите внимание на то, сколько вы спите. Недосыпание – прямой путь к набору веса. Причин две. Если вы вовремя не легли спать, то есть большая вероятность, что вам захочется еще что-то съесть.
Вторая причина – в нашем организме. При недосыпании вырабатываются гормоны стресса, которые способствуют повышению аппетита и набору лишнего жира. Поэтому, если хотите похудеть или сохранить свою фигуру – обязательно высыпайтесь!
А вы высыпаетесь? Сколько спите ночью? Напишите в комментариях.
<< Ставьте 👍 если понравилась статья. >>>
<<< Подписывайтесь на канал. >>>