Что важно в сложившейся ситуации и что происходит с эмоциями, почему близкие люди готовы переругаться и как оставаться в контакте, если точки зрения не совпадают, Intex-press рассказала психолог Дарья Скавронская.
Самое важное — понимать свои чувства
Каждый человек на сегодняшний день находится в очень сложной, тревожной ситуации, и для того, чтобы справляться с ней, в первую очередь, важно осознавать свои чувства.
Для этого стоит чаще прислушиваться к себе, спрашивать себя, что вы чувствуете, что с вами происходит, как вы себя ощущаете. И здесь важно понимать, что разговоры с самим собой наспех не помогут, — нужно давать себе время и не торопиться.
Когда человек осознает свои чувства, у него наступает некоторое подобие облегчения и ощущение своего рода контроля. Понимание собственных чувств и будет первым шагом на пути к выстраиванию коммуникации с близкими.
Причина ссор — в беспомощности
Чаще всего, когда друзья и родные, чьи позиции не совпадают, начинают обсуждать происходящие события, это заканчивается ссорами, скандалами и взаимными оскорблениями. Так происходит из-за того, что каждый убежден в своей правоте и непременно хочет перетянуть другого на свою сторону.
А еще причина подобных проявлений — в чувстве беспомощности, которое большинство ощущает в связи с последними событиями. Как правило, за беспомощностью всегда стоит ярость, которая, в отличие от гнева, беспредметна.
То есть человек, будучи не в состоянии что-то предпринять, начинает беситься буквально на все и из-за всего. И это становится видно в любых проявлениях: говоришь ли ты, молчишь, занимаешь одну позицию либо другую, продолжаешь жить или ставишь свою жизнь на паузу.
Как сохранить отношения
Поддерживать отношения – это всегда вопрос близости и дистанции. Если речь идет о близких людях, предпочтительней выбирать дистанцию, а не разрыв. Чтобы общение с друзьями и родными, чьи взгляды отличаются от ваших, приносило удовольствие и не доставляло неприятных эмоций, стоит придерживаться нескольких несложных правил.
- В разговорах используйте “Я-сообщения”. То есть говорите о своих чувствах и эмоциях, страхах и надеждах, не обвиняя другого человека и не перекладывая на него ответственность. К примеру, вместо “Ты ничего не понимаешь!” можно сказать: “Мне будет грустно, если мы с тобой поссоримся” или “Я придерживаюсь другого мнения. Давай на этом закроем тему”.
- Подумайте, можете ли вы реально повлиять на мнение другого человека и вложить все свое мироощущение, опыт, видение и мышление ближнему, если с другой стороны “брать” этого никто не хочет? Ответ очевидный – нет. Тогда точно не стоит вкладывать свои эмоции, силы и энергию на то, чтобы что-то кому-то доказывать. Позвольте другому думать свои мысли, чувствовать свои эмоции и жить своей жизнью.
- Признайте, что вы находитесь на разных берегах, договоритесь не обсуждать эту тему и соблюдайте эту договоренность. Возможно, какое-то время вы будете ощущать напряжение и переживания, которые последуют за “обетом молчания”, и эти чувства тоже важно осознавать.
- Найдите темы и занятия, в которых вы совпадаете по интересам, и делайте акцент в общении именно на них. Это позволит ощущать сплоченность между вами и не затрагивать разделяющие вас моменты.
С течением времени, адаптации к новой реальности, появлением новых вводных данных, критериев и условий жизни, изменением уровня экономической стабильности точки зрения могут изменяться не раз. Константным же должно оставаться главное – ваша человеческая и эмоциональная близость.
Если статья не открывается, включите пожалуйста VPN. Присоединяйтесь к нам в Viber, Instagram, ВКонтакте или Telegram, подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или обсудить тему, которая вас взволновала.