Личный опыт, практика и минимум теории о том, как я переживая сложные события своей жизни, вышла из апатии, чувства, когда ничего не хочется. коротко о событиях в моей жизни за последние пол года и откуда взялась апатия:
Личный опыт, практика и минимум теории о том, как я переживая сложные события своей жизни, вышла из апатии, чувства, когда ничего не хочется.
коротко о событиях в моей жизни за последние пол года и откуда взялась апатия:
- уход бабушки и дедушки, что было для меня большим потрясением, так как они были для меня большой частью моей жизни, мы были в прекрасных близких отношениях, и чувство утраты было для меня шоком. я впервые потеряла таких близких людей.
- перестройка в личной жизни. большая работа над ошибками, взросление.
- финансовые трудности, потеря основных проектов в нестабильный период нашей страны.
- война на Украине, где наши родственники (моя крестная, ее семья и мой дедушка)
- Позволяю апатии побыть. Невозможно по клику живой организм заставить жить по-другому. Невозможно не чувствовать то, что чувствуется. Поэтому я в позиции наблюдателя позволяю себе переживать вселит эмоции, но не отключаюсь от жизни, которая есть вокруг меня. Не игнорирую приглашения друзей увидеться, но стараюсь делать все аккуратно и деликатно по отношению к себе.
- Позволяю апатии во что-то проявиться. У меня превалирует творческое мышление, поэтому мне легче справляться с эмоциями через творчество. Я пою грустные песни, рисую, придумываю танцы, слушаю музыку и много гуляю в такие моменты. Также я позволяю проявляться чувствам и при других. Учусь не закрываться от мира, а быть такой, какая я есть сейчас. Иногда я игнорирую сообщения от друзей, мол хочу погрустить, я грустная, позвоню, когда буду веселее. Но мое окружение дает мне поддержку, а я цепляюсь за каждую такую возможность выйти из апатии и постепенно жизнь замещает ее.
- Хвалю себя за эти шаги. Как видно по предыдущему пункту, это стоит усилий, каждый шаг даже маленький ощущается как прорыв, и я за это себя хвалю. Проговариваю это в общении с близкими, делюсь тем, как мне удалось стать радостнее сегодня и рассказываю о происходящем как о чем-то нормальном. Это говорит о моем принятии данного этапа и одновременно о моем желании двигаться дальше.
- Смена акцентов. Начинаю вводить на подсознание мысли и слова, которые формируют новую полезную для меня реальность. Вместо «у меня апатия» говорю «у меня настроение хорошее», я заметила столько-то хорошего и так далее. Фиксирую свой немного на том, что выгоднее и лучше для меня.
- Общаюсь с теми, кто способен сделать мой мир лучше или хотя бы не ухудшить ситуацию. Достаточно эгоистично, но позиция для меня точно верная. Во-первых, сеять негатив смысла нет, если я нахожусь в ситуации, которую в данный момент не поменяю. Во-вторых, если я могу что-либо менять, а вокруг меня люди только говорят, но не делают, я акцентирую свое внимание на том, как делаю я, и по логике вещей мой пример рано или поздно сыграет какую-то роль в жизни человека. Если спустя время я вижу, что человек остался в позиции жертвы и ему ок, то я отхожу от такого общения, потому что и глобально и локально данное взаимодействие не несет никакой пользы.
- Формирую конкретные действия, которые помогают решать проблемы, а не просто фокусироваться и думать про них. Например, смена парадигмы ведения бизнеса сейчас указывает мне на то, что теперь нужно совершать новые действия и искать новые решения. Это нормально, что мы живем в нестабильном мире, значит такой мир требует от нас еще бОльшей гибкости.