Пришла к выводу, что счастье это, в первую очередь, отсутствие тревоги.
Хотите быть счастливым? Снижаем уровень тревожности.
Мозг очень коварен и ленив, и действует по уже принятому и опробованному сценарию. Тревожный разум будет порождать новые тревоги до тех пор пока мы его не научим решать проблемы другим способом.
У человека есть три сферы деятельности: карьера, здоровье и личная жизнь, значит и менять мышление мы должны, затрагивая все три аспекта. На фото - иллюстрация этих трех аспектов, даосские звездные старцы, каждый из которых несет свою функцию. Слева направо:
🌟ЛуСин - покровитель любви и семьи.
Человек существо социальное, ему необходимо чувтвовать себя нужным, важным и полезным. Мы настолько довольны жизнью насколько способны помочь другим. Речь не идет о самопожертвовании, а о вещах, которые для вас незначительны, но важны для другого человека. Пресловутая бабушка на пешеходном переходе - отличный вариант.
Также важны объятия. Когда у человека долго нет телесного контакта активизируются те же участки мозга что и при травмах.
Искренняя благодарность - начало любви. Не забывайте благодарить тех, кто вам помогает.
И, самое важное, не забывайте любить и благодарить себя)
🌟 ФуСин - отвечает за карьерный рост и финансовое благополучие.
Заставляйте мозг работать, ему все равно что там молотить внутри, так пусть делает это во благо. За день придумайте и запишите 7 идей об улучшении собственной жизни. И на следующий день тоже. И так каждый день. Записывайте идеи.
Возвращаетесь мысленно к тревожащему фактору? Дайте ему имя. Что это? Страх? Гнев? Беспокойство? Если вы не можете повлиять на событие - дайте ему название из эмоционального спектра, и решите как вы можете улучшить свою жизнь в этих условиях. Говорите с собой честно.
🌟 ШоуСин - про долголетие и здоровье. Физическая нагрузка необходима для тонуса мышц, работы сердца, мозга и других органов. Занятия спортом, физический труд, ежедневная прогулка провоцируют выработку гормонов, среди которых есть эндорфин - гормон счастья. Здоровый сон и хорошее питание - также необходимы для жизнедеятельности.
